2017/05/27

Day 50 - 你態度不好



Day 50 - 你態度不好



剪了頭髮,和設計師的互動覺得設計師很敷衍,隨便剪剪,一點都不重視客人,沒有誠心的幫客人服務,連帶的覺得不喜歡他幫我剪的髮型。


1.和設計師的互動覺得設計師很敷衍,隨便剪剪,一點都不重視客人,沒有誠心的幫客人服

2.連帶的覺得不喜歡他幫我剪的髮型



1.和設計師的互動覺得設計師很敷衍,隨便剪剪,一點都不重視客人,沒有誠心的幫客人服

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 設計師很敷衍,隨便剪剪,一點都不重視客人,沒有誠心的幫客人服

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為看到設計師沒有對我笑、主動跟我聊天而認為她的態度不好

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信/認為/感覺 要對客人笑、主動聊天/服務才是態度好、服務好,因而認為/判斷他態度不好、服務不好

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義了服務該是怎樣的,應該要怎樣才符合標準、才是稱職的、值得稱讚的;才是在社會上生存得了的,因而用這個標準來定義這社會/世界的人,包括我自己,而沒有用一體等同的原則來活守則生活,反而用我以前所看到、被教導的心智的規範來看世人、來作為我的生活準則。


2.連帶的覺得不喜歡他幫我剪的髮型

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為覺得他的態度不好而連帶的對他剪的髮型不喜歡

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己 自我誠實的了解到他的態度如何是我用心智去解讀的;髮型剪得如何是要自己自我誠實的用我的雙眼和身體去判斷的,是要從這個髮型是否在生活上支持我去判斷,如果髮型不適合就再採取行動即可。


站在一體等如、等如物質身體、等如全體的角度去思考、判斷、去看人事物。了解自己以前接受和容許了什麼成為現在的我,在情緒感覺、判斷在我裡面出現時,查看它的出發點是依據什麼。





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2017/05/24

Day 49 - 在意他人對我的想法



Day 49 - 在意他人對我的想法


因為害怕被X以為是我沒做好,所以告訴他人是Y做的錯事才引發那件事,之後看到Y好像想對我說什麼但之後又沒說,自己在心裡面就一直想:他要對我說什麼?是怪我不該寫出來他的錯誤嗎?他生氣了嗎?



1.因為害怕被X以為是我沒做好,所以告訴他人是Y做的錯事才引發那件事
2.之後看到Y好像想對我說什麼但之後又沒說,自己在心裡面就一直想:他要對我說什麼?是怪我不該寫出來他的錯誤嗎?他生氣了嗎?



1.因為害怕被X以為是我沒做好,所以告訴他人是Y做的錯事才引發那件事

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕X對我的印象不好,在意X對我是什麼想法。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 X對我的印象不好,在意X對我是什麼想法 等同於害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 在意X對我是什麼想法,覺得不能讓C對我有壞印象。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想 不能讓X對我有壞印象。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有了解到 不能讓X對我有壞印象 代表了 我在意X是怎麼想我,我在意他人是怎麼想我,因為如果他們是想我壞的事,那就好像我背了汙點,被塗黑了,被塗上不是我的東西,讓我揹負不是我的責任的責任。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想 如果他們是想我壞的事,那就好像我背了汙點,被塗黑了,被塗上不是我的東西,讓我揹負不是我的責任的責任。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 他人是如何想的 就等同於他人將什麼賦與我、定義我、決定我是誰。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用他人的想法來定義自己

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 在意他人的想法,因為覺得我表現出來的他看到了,所以他說的就代表我,他說看到什麼、我是怎樣,於是我就是怎樣,將我是誰使用他人的話語來評定,而不是我自己表達我自己,我是我自己的話語。


我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕 揹負不是我的責任的責任,因為覺得明明就不是我的責任,為何我要背?

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 揹負不是我的責任的責任 等同於害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕揹負責任。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 揹負責任 就等同害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕揹負責任,因為責任後面有種種的麻煩。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 責任 定義為 種種麻煩。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 因為以前揹負責任時出現了種種麻煩,而將責任等同於種種麻煩,而不是自我誠實的了解到 負責任就是面對自己所接受和容許的,是自我支持,自我誠實,自我站立。



2.之後看到Y好像想對我說什麼但之後又沒說,自己在心裡面就一直想:他要對我說什麼?是怪我不該寫出來他的錯誤嗎?他生氣了嗎?

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕 失去我跟Y的友誼關係,害怕Y討厭我。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 失去我跟Y的友誼關係 就等同害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕Y討厭我。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將Y討厭我就等同於害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕,而沒有了解到害怕是心智的、是不真實的,只有物質世界才是真實的、身體也是物質,也是真實的,而所有的一切想法都在我腦子裡,是虛幻的、不真實的,那些害怕、系統只是心智系統,就像程序一樣,是編程、是條件、規則而不是生命=真實。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕因為我說了他的錯處我就會失去跟Y的良好關係,之後我再跟Y相處或想到Y會痛苦。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 不能跟Y好好相處 等同 痛苦。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕痛苦。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將痛苦就等同害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕上班不快樂。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 上班不快樂 就等同害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有自我誠實得了解到 不快樂 是心智性的、是能量性的體驗,而不是物質的、真實的表達;是體驗生活而不是守則生活;同等如一為守則的生活。





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2017/05/22

Day 48 - 緊張源於信念產生期望


Day 48 - 緊張源於信念產生期望

今日我體驗到慌張,但不知道原因,看了慌張系統(https://www.youtube.com/watch?v=8JTEa2stXW8&feature=youtu.be)的影片後才發現,那是我很期望得到某人的認可、認同和稱讚才會這樣的。

我寬恕我自己接受和容許自己 去想獲得A的認同,因為只要得到他的認同我就不會在上班時過得痛苦,不會擔驚受怕,懼怕他。
我寬恕我自己接受和容許自己 懼怕他,因為害怕他忿怒的臉和聲音,那和我小時候(和現在)看到的父母忿怒的臉和忿怒的怒吼是那麼的相似。
我寬恕我自己接受和容許自己 將A忿怒的臉和聲音跟我記憶中父母忿怒的臉和聲音連結起來,並對A忿怒的臉和聲音起恐懼和退縮的反應。
我寬恕我自己接受和容許自己害怕父母忿怒的臉和忿怒的怒吼,那忿怒的臉和忿怒的怒吼也伴隨著父母的手擊到我身上的疼痛,使我驚慌恐懼和哭泣。
我寬恕我自己接受和容許自己 害怕被人打、害怕被人傷害,在我被人打(或將要被打)時,身體呈現捲驅和伴隨著恐懼的情緒。

我寬恕我自己接受和容許自己 在看到忿怒的臉或聽到忿怒的聲音時,腦中出現即將被打了的思想和自己被打身體捲驅顫抖和害怕的圖像,且將自己等同那個圖像和情緒,置自己在恐懼害怕的情緒、設計中。
我寬恕我自己接受和容許自己 害怕忿怒的圖像或聲音,因為害怕被打--等同害怕自己與恐懼害怕的情緒如一。
我寬恕我自己接受和容許自己 害怕自己等同恐懼害怕的情緒。
我寬恕我自己接受和容許自己 將恐懼害怕的情緒等同於害怕,於是害怕我所害怕的。
我寬恕我自己接受和容許自己 害怕我所害怕的。
我寬恕我自己接受和容許自己 在看到忿怒的圖像或聽到忿怒的聲音時,身體呈現緊繃--無意識的想做出防衛,防衛記憶中忿怒父母(或其他人)下一步的物理攻擊,而沒有自我誠實的了解到我在腦中所想到的「下一步的物理攻擊」只是我腦中的幻想,依據我的記憶中所得出的常出面的行為之一,而不是實際上出現的行為,而我所做出的身體(和腦中)反應全都是針對我瞬息的幻想,而不是現實出現的。我是在做徒勞--對腦中恆常轉動的思想、幻想做反應,而沒有對現實中實際出現的人做出反應、應對。

我寬恕我自己接受和容許自己 讓自己等同於恐懼、焦慮,將自己膠著在恐懼和慌張焦慮之中而沒有停下來且自我誠實的去查看裏面什麼,而是置自己於恆常的恐懼之中,迷失狀態之中。

我承諾我自己持續的、不放棄救回自己;持續的寬恕、持續的在每個念頭出現時提醒自己真正的是誰、是什麼。

在看到A和其他同事、家人時,我將擺正自己,我告訴我自己,我是生命,我是我本是的,腦裡的念頭是我以前所接受和容許的,現在,在跟人們相處的當下,我要把以前的回憶經歷當作一個工具,以來支持我如何應對跟周遭的人們相處,而不受經限制、驅動告訴我該感受什麼、做什麼行為和反應。

如再看到A或是家人、其他人的忿怒的表情和聲音,我要穩定自己在物質世界裡,並檢查自己裏面是否有什麼冒出來,與它如一,寬恕它、走過它。




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