2017/03/25

Day 41 - 為什麼不再快樂?



Day 41 - 為什麼不再快樂?


小時候一次畢業旅行我們去遊樂園,我和朋友一起去去坐G5,類似雲霄飛車,很刺激,很好玩,完得很開心,於是我一直認為我很喜歡坐雲霄飛車那類的遊樂設施,在近期有一次跟朋友去同一個遊樂園玩,就為了坐G5、雲霄飛車,當我坐上雲霄飛車(雖然它不是這個名字,但我忘記了,就先用這個詞稱呼吧),腳下看得見樹木,人已在空中時,我很驚訝我竟然害怕了,這讓我很困惑,我不是喜歡坐這個的嗎?在飛車行進間我的身體極度緊繃,不斷的想要結束這對我來說不是短短的幾分鐘的幾分鐘,一直在後悔自己坐上這個,一直問自己:「為什麼要這樣虐待自己?」後悔坐上這個,想要腳踏實地,想要回到地面上,對自己發誓說:「我不會再坐這種遊樂設施了,還有摩天輪(同一天也去坐了)」

這讓我很是困惑,以前不是玩得很高興嗎?



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許我自己為一個在我心智中的關於和朋友一起去遊樂園玩的過去記憶裝載了如此多的正面能量/感覺,讓我沒有領悟到我為我自己做的這些使得真正去享受、活、體驗這當下的與新的人、當下的遊樂設施的時刻變得如此困難。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許我自己用過去玩遊樂設施的記憶來認定/定義我的感受、去幻想、揣測我的感受。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許我自己在腦中蘊釀、懷念、糾纏住那"快樂"的感受--在腦中、記憶中、心智中。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許我自己去參與腦中的記憶,回放、感受那個我已經忘卻,可能已經變成幻想的快樂感受。

我寬恕和給回我自己,因為我沒有接受和允許我自己自我誠實的實際去調查那個真像-我當時是否是開心,且即使式開心,但那是那一刻,現在的這一刻我在這裡,去表達我的這一刻,而不是沉浸在感受能量裡,讓感受決定你的此刻、讓感受定義你。


當我在一個新的時刻和新的人在一起、新的環境在一起(新的環境是指此刻的環境),並且一個/些記憶隨著一個特定的正面能量體驗出現時,同時我整個時間都在將這個新的時刻和一個過去時刻做比較,通過這些實際上在創造出我自己的不愉快、疑惑時
-我停止,我呼吸
-我看見,領悟和理解到,我現在正在一個新的時刻,一個新的機會去允許我自己去真正的和這個體驗以及這個人在這裡;同樣的我看見、領悟和理解到,如果我繼續在我的心智中拿這個時刻和過去做比較的話,我將無法"完全在這裡"。
-我承諾我自己去看見,領悟和理解到,那記憶就只是記憶,你擁有那些記憶,但它並不是定義、決定你是誰的主宰,能夠定義和決定你要如何活/表達的主宰是你自己。
-我承諾我自己在了解了自己是自己唯一的主宰後,運用"常識",以全體的利益做出發點、以活生命為出發點去選擇、主導自己的行動、表達和生活。Have fun.




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2017/03/24

EARTH HAVEN 地球的避風港 - 我選擇推動未來





在現今的社會裡,你有沒有時刻感覺到自己的渺小?我時常感覺到自己的渺小,在這幾十億的人當中,我的所做、所說對這個世界,甚至國家、社會、公司,有時可能包括家庭、朋友都是這麼的微不足道。每天看著這個社會、新聞,都是這麼的功利,為了金錢而不顧他人,不要說世界、國家了,甚至朋友、親人都有可能不顧了,但這些現象大家也是心知肚明的,可也無法做什麼、不懂能做什麼來改變這個社會、這個已經僵化的世界,這裡說"世界",其實應該說人心,但人又何嘗願意如此呢?是為了生存。為了自己的生存,保護自己。我也是的,但我想走出這幾世紀以來的循環模式,EARTH HAVEN,地球避風港,我看到了他做了很多人想過,但沒勇氣去做的事---在世界各地創造自給自足的生活環境/社區,當它完成後,不再存在絕大部分社會現行的沒有錢不行的生活模式(不是說要過原始人生活,而是不再為了溫飽而去出賣健康,甚至人格),這個計劃是面向全世界的,它有很多個階段,當資金足夠後會前進到其他國家,這個前進速度當然就要看人們有多想改變,為了這個世界、環境、地球、乃至全人類和全人類的未來。我選擇推動未來。

在這世界上,因種種目的所成立的募款機構是數不勝數,但"以為地球、為人類改變現在的生存模式,使人們不再被奴役"為目標,且現在還存在的,在哪裡?我不知道EARTH HAVEN會不會因阻礙了一些人的權力和慾望而被阻止,但,人們需要改變,需要改變這個被金錢社會所奴困的循環,只有當人們足夠了解事情的嚴重性、痛悟後,才會升起強烈的改變慾望和動力,但那需要多少時間呢?等到陸地被淹沒50%嗎?當你走出家門時需要帶最"高科技超薄防霾口罩"?當你看到天空不再是藍的?當樹木博物館出現?當工作到80歲還不能退休的時候?當你連看一眼新生兒的勇氣都沒有的時候?沒有人能阻止大眾的發聲、大眾的行動。當眾望所歸,眾將得償所願。什麼時候人能夠不再只看到自己?當自己溫飽後,看到的不再是享樂和選擇用娛樂來麻痹自己,而是願意抬起頭來,看看這個我們生存的地球,這個一草一木、跑動的動物...不好意思,現在外面只有貓狗可以看了,但還可以看到幾隻鳥吧?雖然不知道什麼時候會看不到了。

每一個人都有自主權,當他們願意給予自己的時候。收入的多少不是你做決定的理由,畢竟大家都知道幾十億的人吐一口...都可以淹沒好幾座島。我在這裡不是要勸你們捐款,我知道這是強求不來的,只有當它是發自內心的強烈渴望,那才足夠你改變你自己,我只希望,我的微不足道的幾段話,能在當你覺得對這個世界、這個社會,失望時,能想起來,還有一群人,正在為了我們的未來而行動著。


EARTH HAVEN - Guardians of Earth are creating Activism, uniting people to create together a sustainable future
地球避風港-地球守護者們正在創建行動主義,團結人民,共同創造一個可持續的未來
(中文皆是網路自動翻譯,原文為英文)

This is Earth haven's Patreon page for raising funds.
Creating Self -Sustainable communities all around the world.
For the Future of our planet and all life on it.

這是地球避風港的Patreon籌款頁面。
創建自我 - 世界各地的可持續社區。
為我們的地球的未來和它上面的一切生活。



The Mission
To bring about the utmost potential within and on the land We currently have to start with the FIRST Earth haven of many to come. To sustain all beings (animals/Plants/Humans) on the land. This includes the domesticated Animals and the Wild Animals. To see how far we can push within bringing change that is best for all life within the certain environment of the current land. To make the whole process available for real time educational purposes through videos, blogs and pictures. To come together with as many Patrons as possible, where each person who sees Earth Haven makes a monthly pledge to support within Making the Farm we currently have self-sustainable. Once the farm/community is done, and the Goal is reached - for further educational purposes Earth haven will invite those that are interested and has the time to come to the farm/community to stay here for a week or two to get real life experience of what is being created and to learn as much as possible, For future earth Havens and to possibly join in the venture of setting up more.

使命
在土地內和土地上帶來最大的潛力我們現在必須從許多來的第一個地球避難所開始。維持土地上的所有生物(動物/植物/人類)。這包括馴養的動物和野生動物。看看我們能在多大的變化中推進,在當前土地的某種環境中最適合所有生活。通過視頻,博客和圖片,使整個過程實時教育目的。與盡可能多的讚助人一起,每個人誰看到地球避風港每月承諾支持在農場內我們目前有自我維持的。一旦農場/社區完成,並達到目標 - 為進一步的教育目的地球天堂將邀請有興趣,有時間來到農場/社區的人留在這裡一兩個星期,以獲得真實的生活經驗正在創造的和盡可能多的學習,為未來的地球天堂和可能參加設立更多的創業。


The Vision
Once we have united with as many people as possible that has pledged their monthly contributions and all goals are met. A strong group would have been established with ALL the real time educational videos and blogs on the Mission, to then with this unity of people and the Proof that it is possible through finishing the mission, move forward to purchase more land anywhere in the world, within a different location to do the exact same mission. This requires dedicated pledgers that is consistent as this Vision will go far and beyond me. These Communities/farms of self-sustainability will become facilities where people can go to and train/live and work. once the Vision's goal has been set and met.

願景
一旦我們與盡可能多的人聯合,保證他們的每月捐款和所有目標得到滿足。一個強大的團隊將建立與所有的實時教育視頻和博客在使命,然後與這個團結的人和證明,有可能通過完成任務,前進到購買更多的土地在世界上任何地方,在不同的位置做同樣的任務。這需要專門的質量,這是一致的,因為這個願景將遠遠超越我。這些自給自足的社區/農場將成為人們可以去往和訓練/生活和工作的設施。一旦願景的目標被設定和滿足。


Purpose
Everyone can Equally participate in change, no special education or knowledge required, no degrees or masters required, simply common sense and self-honesty within unity - The world is in dire need of change. And this change isn’t coming form the top of the pyramid as the world system, as we have seen over and over, and time isn’t on our side. I currently have the position and location to start this mission for change, for the human and the environment. I know and understand that those who sees the same as me aren’t in the same position or location as me, YET have the motivation and will within them to be the change. BUT, each one of us has the power to still play an equal role in starting something for change. This is our pledges, our money concentrated and dedicated to the cause.

目的
每個人都可以平等參與變革,沒有特殊的教育或知識需要,沒有學位或碩士需要,簡單的常識和自我誠實的團結 - 世界急需改變。這種變化並不像世界體系那樣成為金字塔的頂端,我們已經看到了一遍又一遍,時間不在我們這邊。我目前有位置和位置開始這個使命的變化,對於人類和環境。我知道和理解,那些看到我和我一樣的位置或位置與我不一樣,YET有動機和意志在他們內部的變化。但是,我們每個人都有權力在發起改變的事情中仍然發揮平等的作用。這是我們的承諾,我們的錢集中和致力於事業。



Earth Haven isn't asking much, Earth Haven is for MANY to unite and stand together to give 5 /15/30 dollars a month to make the mission possible, and ultimately the vision a reality. Be active in change.

地球避風港不是要求很多,地球日是多少團結和站在一起,每月給5/15/30美元使任務成為可能,最終的願景成為現實。積極改變。



This is an Educational and fun process that will be shared with everyone that has become a Patron/contributor for the mission (someone contributing) as a sign of who is in this with me for real. I hope each person who knows me or who does not, will after reading this, see the mission and vision and the way that this can go, and take ten minutes to set everything up to become a Patron.

這是一個教育和有趣的過程,將被分享給每一個已成為贊助者/貢獻者的任務(有人貢獻)作為一個標誌,誰是在這與我的真實。我希望每個認識我的人或不認識我的人,在看完這個之後,將看到使命,願景和方式,這可以走,花十分鐘設置一切成為贊助人。


Imagine a 1000 people pledging 5/15/30 dollars a month, every month. This money will be visible and SEEN in each and all videos I upload, so you know what your money is doing as it will be a physical process 80% of the time in labor and work and what the vision is for. Now, look into the future. A thousand people has now become 5000. With this kind of unity in purpose as the mission and vision, we can have self-sustainable communities setting up all over the world within a couple of years. and all it asks is ten minutes to pledge a monthly amount to change that will be SEEN, it will be accountable. unlike all other things that already exist. And then JOIN and live on these communities if you would like to in the future.

想像一下1000個人每月承諾5/15/30美元,每個月。這筆錢將是可見的和SEEN在我上傳的每個和所有視頻,所以你知道你的錢是做什麼,因為它將是一個物理過程80%的時間在勞動和工作和什麼是願景。現在,看看未來。一千人現在已經成為5000.以這種團結的目的作為使命和願景,我們可以在幾年內在世界各地建立自我可持續的社區。並且它所有的問題是十分鐘承諾每月的金額改變,將被SEEN,它將是負責任的。不像已經存在的所有其他事情。然後加入並在這些社區生活,如果你想在未來。



By creating and making the current Land as the first earth Haven community its utmost potential within self-sustainability, and improving nature and wild life – a balance will be restored, and so what is produced on the farm and the future farms/communities will be able to support those that currently have a disadvantage within the world system, those in poverty. The receiving will have an equal balance of giving. These communities will also become training grounds for re-educating and introducing a different lifestyle for the human.
This is Earth Haven, this is OUR mission.

通過創造和使現有的土地作為第一個地球避難所社區在自我可持續性,改善自然和野生動物中的最大潛力,將恢復平衡,所以農場和未來的農場/社區產生的將是能夠支持目前在世界體系中處於不利地位的那些貧困者。接受將有一個平衡的給予。這些社區也將成為為人類進行再教育和引進不同生活方式的培訓場所。
這是地球港,這是我們的使命。


I live by one principle – Do what is best for all life, oneness and equality as all life. And this is how I can practically move and direct myself within what is here currently and available within my life. I need you, I need everyone that reads this. I cannot deny the need for help, I will never be able to claim I did anything myself. I have the heart and I have the position and location, so let me be the hands to start this and set the train tracks for the future in motion.

我生活的一個原則 - 為所有生命做最好的事,所有生命如一且平等。這是我可以實際移動和指導自己在這裡目前和我的生活中可用。我需要你,我需要每個人讀這個。我不能否認需要幫助,我永遠不能說我自己做了什麼。我有心臟,我有位置和位置,所以讓我成為手開始這一點,並設置火車軌道為未來在運動。



Become a Patron, make a Pledge and let us unite under the mission and for the Vision within the Purpose.
成為贊助人,作出承諾,讓我們團結在使命和目標內的願景。



Ask family members and friends to join in, share and like and spread the news. This can only become something if there is active participants. you.
請家人和朋友加入,分享,喜歡和傳播新聞。 如果有活躍的參與者,這只能成為事物。 您。

https://www.patreon.com/user?u=4404004




讓我們愛地球、愛我們的未來吧!



Day 40 - 對於他人的輕視感到生氣


Day 40 - 對於他人的輕視感到生氣 (2017-03-23 00:22:52)

看到B就想起他總是用教訓、看不起的口氣和眼神對我說話,只要我說的話他總是質疑、反對,但我真的對的時候他雖然讚同了,但還是用輕鬆的語氣帶過,事實上還是看不起我。



我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 對於B感到厭惡,因為他看不起我,厭惡我。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 認為相信感覺B看不起我,厭惡我,雖然他一直說是他身體不舒服所以心情不好,但他真的是用責備、厭惡、看不起的語氣和眼神在對著我。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 對於B對我的態度感到憤怒,對於B看我的眼神而感到憤怒。

我寬恕和給回我自己,因為我沒有接受和允許自己 去看見、領悟和了解,生氣/憤怒在顯示我在我裏面存在著衝突--顯現在我自己的某些部份和某些層面:我在與我自己抗爭。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許了我自己去變成與我自己的生氣/憤怒,而非領悟那生氣/憤怒是自我創造的,而我不必要去參與在它裏面。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許了我自己去相信生氣/憤怒是「我是誰」的一部份,因為他顯然地與我在一起"很久了"。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 在碰到B輕視我時感到憤怒。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 相信認為感覺B輕視我我就應該要感到憤怒。

我寬恕和給回我自己,因為沒有我接受和允許自己 去看見、調查、檢查為何B對我輕視我要感到憤怒。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 不願去面對我也在輕視B的事實。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 對於B擁有那麼頻繁的恐懼、焦慮、壓抑、憤怒感到可笑,因為他還一直用教育的口氣說我有什麼問題、哪裡做不好、哪裡跟他以前一樣、他已經改變了、我要小心等等、用長輩跟晚輩/小輩說話的語氣跟我說話,認為我比他渺小。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 不能接受他人說他比我偉大,而事實上他表現出來的比我差多了。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 用生氣、比較、輕視他人來保護我自己、啟動心智的防衛機制,而沒有去發現、看見和理解到因為我不想比我矮小的人去定義我比他矮小。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 去定義他情緒感覺比我多所以他比我矮小。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 對於別人定我為矮小感到憤怒。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 定義某些人比我高大。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 定義某些人比我矮小。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 輕視比我矮的人。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 相信/認為/感覺/定義 矮小的人要受到輕視。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 去定義/比較他人、自己和所有人事物,而不是接受他們現在所呈獻/表達的樣子。

我寬恕和給回我自己,因為我接受和允許自己 對B輕視我的回憶裝載了那麼多的情緒感覺並且影響了我活在此刻、選擇我要活的是什麼。

我寬恕和給回我自己,因為我沒有接受和允許自己 去看見、理解到那記憶是已經發生的,我記得它,那是沒有問題的,但那記憶並不能代表此刻"我是誰",並不能定義"我是誰"。



當我看到B並想起與他有關的回憶/記憶且感到不愉快時
-我停止,我呼吸
-我看見、領悟和理解到,那他所呈獻和表達的是他自己(或在我裏面所反顯的),我應該要在此刻與我在一起,自我誠實的去看見我裏面有什麼(如果有需要寬恕的點就寬恕它),而不要用心智的防衛模式--生氣/輕視/批評--來掩蓋、壓抑自己,使自己處在蒙蔽、躲避的狀態之中,處在情緒之中,那帶給了身體極大的負擔並且持緒累積。
-所以,我承諾我自己去提醒我自己,我要處在這一刻,主導我自己,當我即將憤怒或已經憤怒或在批評人時,那代表有某個我沒發現,沒面對的點正在提醒我。而我該開始上工了!



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Day 39 - 想過輕鬆點的生活

Day 39 - 想過輕鬆點的生活 (2015-06-20 16:11:51)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想過輕鬆ㄧ點的生活,因為覺得顧慮太多的生活太累,生活得太辛苦 。我寬恕我自己因為我接受和允許自己 覺得顧慮太多的生活太累,生活得太辛苦。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 覺得顧慮太多的生活太累,生活得太辛苦 暗示了 自己將電視上那些要顧慮很多的人的勞累樣子跟面面俱到連結起來

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 覺得顧慮太多的生活太累,生活得太辛苦 去成為 想過輕鬆ㄧ點的生活 的理由,而非 了解到做真實的自己才是"輕鬆的"。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將電視上那些要顧慮很多的人的勞累樣子跟面面俱到連結起來,因為 沒有查覺到想要面面俱到也不用跟他人ㄧ樣經歷相同的過程。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有查覺到想要面面俱到也不用跟他人ㄧ樣經歷相同的過程。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 沒有查覺到想要面面俱到也不用跟他人ㄧ樣經歷相同的過程 暗示了 我在逃避會讓自己勞累的事

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 沒有查覺到想要面面俱到也不用跟他人ㄧ樣經歷相同的過程 去成為 將電視上那些要顧慮很多的人的勞累樣子跟面面俱到連結起來 的理由,而非 自己實際做。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 逃避會讓自己勞累的事,因為 人都是好逸惡勞的。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 人都是好逸惡勞的。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 人都是好逸惡勞的 暗示了 我在用思想決定我的生活

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 人都是好逸惡勞的 去成為 逃避會讓自己勞累的事 的理由,而非 單純的做。





2017/03/23

Day 38 - 我是誰

Day 38 - 我是誰 (2015-06-20 16:04:40)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於客人的抱怨而感到生氣,因為 我怕同事和店長會責怪我。我寬恕我自己因為我接受和允許自己 怕同事和店長會責怪我。我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 怕同事和店長會責怪我 暗示了 我害怕同事和店長和其它客人會對我有不好的想法

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 怕同事和店長會責怪我 去成為  對於客人的抱怨而感到生氣 的理由,而非 了解客人真實在抱怨的是什麼,然後解決它。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕同事和店長和其它客人會對我有不好的想法,因為 我想要他們都喜歡我或是對我沒厭惡想法

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想要他們都喜歡我或是對我沒厭惡想法我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想要他們都喜歡我或是對我沒厭惡想法 暗示了 我在乎別人是怎麼想我的,在意我"張得怎樣"

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我想要他們都喜歡我或是對我沒厭惡想法 去成為 害怕同事和店長和其它客人會對我有不好的想法 的理由,而非 僅僅表達自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己  我在乎別人是怎麼想我的,在意我"張得怎樣" ,因為 我是ㄧ切,所以我只在乎我

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 說 我是ㄧ切,所以我只在乎我我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我是ㄧ切,所以我只在乎我 暗示了 我只在乎自己,而看不見他人,那他人也等於我,想看見自己,卻被思想所蒙蔽,沒看到自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我是ㄧ切,所以我只在乎我 去成為 我在乎別人是怎麼想我的,在意我"張得怎樣"  的理由,而非 看到自己的真實樣子

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 只在乎自己,而看不見他人,那他人也等於我,想看見自己,卻被思想所蒙蔽,沒看到自己,因為 我在乎自己勝過在乎他人。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 在乎自己勝過在乎他人。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 在乎自己勝過在乎他人 暗示了 自己將自己和他人分離了

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我在乎自己勝過在乎他人 去成為 只在乎自己,而看不見他人,那他人也等於我,想看見自己,卻被思想所蒙蔽,沒看到自己 的理由,而非 與"自己"共處。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將自己和他人分離了,因為 習慣關注在自己腦中的情緒感受。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 習慣關注在自己腦中的情緒感受。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 習慣關注在自己腦中的情緒感受 暗示了 自己害怕不注意自己的感受就會被感受拖著走

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 習慣關注在自己腦中的情緒感受 去成為 將自己和他人分離了 的理由,而非 與"自己"共處。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕不注意自己的感受就會被感受拖著走,因為 不注意思想感受的話我就會以為那是我的真實思想和感受。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 不注意思想感受的話我就會以為那是我的真實思想和感受。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 不注意思想感受的話我就會以為那是我的真實思想和感受 暗示了 自己害怕被思想和感受情緒控制

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 想 不注意思想感受的話我就會以為那是我的真實思想和感受 去成為 害怕不注意自己的感受就會被感受拖著走 的理由,而非 走過那思想和感受,自己活自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕被思想和感受情緒控制,因為 被心智控制的話我就不是我了,我就不存在了,是應該要被消滅的。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 被心智控制的話我就不是我了,我就不存在了,是應該要被消滅的。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 被心智控制的話我就不是我了,我就不存在了,是應該要被消滅的 暗示了 自己害怕自己消失、不存在了

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 被心智控制的話我就不是我了,我就不存在了,是應該要被消滅的 去成為 害怕被思想和感受情緒控制 的理由,而非 知道 我是存在本身。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕自己消失、不存在,因為 我不知道怎樣才是我。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 不知道怎樣才是我(存在)。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 不知道怎樣才是我(存在) 暗示了 我被困在思想中:我怎樣才算存在

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我不知道怎樣才是我 去成為 害怕自己消失、不存在 的理由,而非 知道 我已經在這裡了(已經存在了)。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 被困在思想中:我怎樣才算存在,因為 對於自己沒有自信。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己沒有自信。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 對於自己沒有自信 暗示了 自己"看不到"那真實的自己,用種種比較來貶低、評價自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 對於自己沒有自信 去成為 被困在思想中:我怎樣才算存在 的理由,而非 了解存在即是存在。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 "看不到"那真實的自己,用種種比較來貶低、評價自己,因為 這才是我所看到的,才是我能思考的,要思考才能讓我有一個具體觀念/概念,知道自己是誰。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 這才是我所看到的,才是我能思考的,要思考才能讓我有一個具體觀念/概念,知道自己是誰。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 這才是我所看到的,才是我能思考的,要思考才能讓我有一個具體觀念/概念,知道自己是誰 暗示了 自己靠著思想來認識我自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 這才是我所看到的,才是我能思考的,要思考才能讓我有一個具體觀念/概念,知道自己是誰 去成為 "看不到"那真實的自己,用種種比較來貶低、評價自己 的理由,而非 用實踐去實踐自己,活自己,理解到我就在這裡,不需要去想出一個我來。




Day 37-2 - 眼睛快點變好!(2)


Day 37-2 - 眼睛快點變好!(2) (2015-05-06 13:17:24)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕責罵 ,因為 責罵就等於痛苦、難受
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 定義 責罵就等於痛苦、難受
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 定義 責罵就等於痛苦、難受 暗示了 自己害怕那些自己以前被父母責罵、被老師責罵、被上司責罵的情境和感覺(痛苦、難受)再度發生
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 責罵就等於痛苦、難受 去成為 害怕責罵 的理由,而非 知道害怕是不存在的,它就是"你所允許的"

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 自己害怕那些自己以前被父母責罵、被老師責罵、被上司責罵的情境和感覺(痛苦、難受)再度發生,因為 我不喜歡痛苦和難受
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 不喜歡痛苦和難受
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 不喜歡痛苦和難受 暗示了 自己定義了痛苦和難受,且將他們歸類為負面的感受
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 不喜歡痛苦和難受 去成為 自己害怕那些自己以前被父母責罵、被老師責罵、被上司責罵的情境和感覺(痛苦、難受)再度發生 的理由,而非 知曉那是個感覺,而感覺是思想所引發的

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 定義了痛苦和難受,且將他們歸類為負面的感受,因為 字典和老師、父母、所有人都說他們不喜歡痛苦,不喜歡難受,所以我也討厭它、不喜歡它、不要它
我寬恕我自己因為我接受和允許自己
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 因為 字典和老師、父母、所有人都說他們不喜歡痛苦,不喜歡難受,所以我也討厭它、不喜歡它、不要它 暗示了 自己透由記憶而定義、設定/預設 痛苦和難受和責罵是不好的、是該避免、該避開的
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 字典和老師、父母、所有人都說他們不喜歡痛苦,不喜歡難受,所以我也討厭它、不喜歡它、不要它 去成為 定義了痛苦和難受,且將他們歸類為負面的感受 的理由,而非 真實的生活,非靠記憶


Day 37-1 - 我沒有能力


Day 37-1 - 我沒有能力 (2015-05-06 12:47:07)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想控制這一切人事物,因為 我想要它們都好好的,過美好的生活
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想要它們都好好的,過美好的生活
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想要它們都好好的,過美好的生活 暗示了 自己對於現在的世界不滿意
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 想要它們都好好的,過美好的生活 去成為 想控制這一切人事物 的理由,而非
從自己做起,先改變自己,再影響他人/世界

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於現在的世界不滿意,因為 那充滿了醜陋的私利、慾望、自私、爭奪、競爭
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 批判 世界充滿了醜陋的私利、慾望、自私、爭奪、競爭
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 批判 世界充滿了醜陋的私利、慾望、自私、爭奪、競爭 暗示了
自己害怕跟別人的競爭失敗(@口@⋯⋯⋯竟然如此!ㄧ直不敢相信,念了幾次,就是這念頭出現)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 批判 世界充滿了醜陋的私利、慾望、自私、爭奪、競爭 去成為 對於現在的世界不滿意 的理由,而非
看看這真實的現實世界,感受它,與他相處、親密

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕跟別人的競爭失敗,因為 自己沒有好的賺錢能力
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 自己沒有好的賺錢能力
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 說 自己沒有好的賺錢能力 暗示了 自己侷限了自己,告訴自己自己是沒能力的,賺不了錢
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 自己沒有好的賺錢能力 去成為 害怕跟別人的競爭失敗 的理由,而非
就只是做,沒有成功和失敗的存在,那只是兩極的定義,害怕是害怕本身,跟生命無關

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 侷限了自己,告訴自己自己是沒能力的,賺不了錢,因為 沒能力就等於沒用
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信這個念頭,並將他奉為真理:沒能力就等於沒用
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 相信這個念頭,並將他奉為真理:沒能力就等於沒用 暗示了 自己
將自己的生命拋棄,而用念頭取代了我的生命,變成了思想機器人、受思想的指示來做任何事,而不是生命
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 沒能力就等於沒用 去成為 侷限了自己,告訴自己自己是沒能力的,賺不了錢 的理由,而非
用常識去探索你想/能做的事,去活。





Day 36 - 眼睛快點變好!


Day 36 - 眼睛快點變好! (2015-05-05 23:27:52)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我想要我的眼睛(視力/近視)趕快好起來,因為 我不想戴眼鏡,想要裸視的視力很好很好
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 不想戴眼鏡,想要裸視的視力很好很好
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 不想戴眼鏡,想要裸視的視力很好很好 暗示了 自己討厭戴眼鏡,想要自己的視力是很好很好的
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 不想戴眼鏡,想要裸視的視力很好很好 去成為 我想要我的眼睛(視力/近視)趕快好起來
的理由,而非
傾聽我的身體,我的眼睛想傳達給我的訊息(對於身體、眼睛,我允許了什麼?)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 自己討厭戴眼鏡,想要自己的視力是很好很好的,因為
別人有好好的視力,我卻沒有,我以前也有好好的視力的!我一定可以擁有的!因為我擁有過!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 因為
別人有好好的視力,我卻沒有,我以前也有好好的視力的!我一定可以擁有的!因為我擁有過!
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 因為 別人有好好的視力,我卻沒有,我以前也有好好的視力的!我一定可以擁有的!因為我擁有過!
暗示了
我對於現在的視力感到不滿意、厭惡、排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為
別人有好好的視力,我卻沒有,我以前也有好好的視力的!我一定可以擁有的!因為我擁有過!
去成為 自己討厭戴眼鏡,想要自己的視力是很好很好 的理由,而非 知曉我為何會是如此的現狀、會如此想

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於現在的視力感到不滿意、厭惡、排斥,因為 戴眼鏡好麻煩和別人都可以不用戴眼鏡
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 戴眼鏡好麻煩和別人都可以不用戴眼鏡
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 戴眼鏡好麻煩和別人都可以不用戴眼鏡 暗示了 自己討厭戴眼鏡 和
對於別人可以不用戴眼鏡感到羨慕和嫉妒、生氣、厭惡
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 戴眼鏡好麻煩和別人都可以不用戴眼鏡 去成為 對於現在的視力感到不滿意、厭惡、排斥
的理由,而非
與自己的眼睛、身體相處,而不是分離、遠離它(自己)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 討厭戴眼鏡 和 對於別人可以不用戴眼鏡感到羨慕和嫉妒、生氣、厭惡,因為
戴眼鏡不方便(還很重),常會撞到眼鏡,讓鼻樑很痛 和 我以前也不用戴眼鏡的,真是討厭
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 戴眼鏡不方便(還很重),常會撞到眼鏡,讓鼻樑很痛 和 我以前也不用戴眼鏡的,真是討厭
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 戴眼鏡不方便(還很重),常會撞到眼鏡,讓鼻樑很痛 和 我以前也不用戴眼鏡的,真是討厭
暗示了
自己害怕鼻樑撞到的情形再度發生,且有可能傷到眼睛,如果傷到眼睛我就瞎了! 和 對於自己讓自己近視了而感到生氣
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 戴眼鏡不方便(還很重),常會撞到眼鏡,讓鼻樑很痛 和 我以前也不用戴眼鏡的,真是討厭
去成為
討厭戴眼鏡 和 對於別人可以不用戴眼鏡感到羨慕和嫉妒、生氣、厭惡 的理由,而非
去買輕的眼鏡、小心不要撞到、知道自己嫉妒他人的理由

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕鼻樑撞到的情形再度發生,且有可能傷到眼睛,如果傷到眼睛我就瞎了! 和
對於自己讓自己近視了而感到生氣,因為 我害怕我看不到 和 我原本可以體驗到好視力的!竟然近視,讓我的世界模糊了!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕我看不到 和 我原本可以體驗到好視力的!竟然近視,讓我的世界模糊了!
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 害怕我看不到 和 我原本可以體驗到好視力的!竟然近視,讓我的世界模糊了! 暗示了
自己認為自己不能看不見 和 自己責備自己,對自己感到憤怒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我害怕我看不到 和 我原本可以體驗到好視力的!竟然近視,讓我的世界模糊了! 去成為
害怕鼻樑撞到的情形再度發生,且有可能傷到眼睛,如果傷到眼睛我就瞎了! 和 對於自己讓自己近視了而感到生氣 的理由,而非
處在這裡,不要陷入心智網球而撞到東西 和 跟自己的身體親密,等如一體

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為自己不能看不見 和 自己責備自己,對自己感到憤怒 ,因為
看不見的話我就無法做任何事,無法生存
和 認為責備自己後罪惡感就可以減輕
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 看不見的話我就無法做任何事,無法生存 和 認為責備自己後罪惡感就可以減輕
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 看不見的話我就無法做任何事,無法生存 和 認為責備自己後罪惡感就可以減輕 暗示了
自己害怕無法工作賺錢來養活自己 和 害怕被責怪
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 看不見的話我就無法做任何事,無法生存 和 認為責備自己後罪惡感就可以減輕 去成為
認為自己不能看不見 和 自己責備自己,對自己感到憤怒 的理由,而非 活在當下,而不是被困在過去和未來的幻想中 和
自己負責、自己誠實

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕無法工作賺錢來養活自己 和 害怕被責怪,因為 我必須賺到錢才能養活自己 和
害怕別人責怪的眼神/竊竊私語
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我必須賺到錢才能養活自己 和 害怕別人責怪的眼神/竊竊私語
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我必須賺到錢才能養活自己 和 害怕別人責怪的眼神/竊竊私語 暗示了
自己告訴自己我必須賺很多很多的錢 和 自己害怕責罵
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我必須賺到錢才能養活自己 和 害怕別人責怪的眼神/竊竊私語 去成為
害怕無法工作賺錢來養活自己
和 害怕被責怪 的理由,而非 做能讓自己生存的事並且活在這裏 和 面對自己,面對一切事情、現實



Day 35 - 無特休的工作(知識、劇本、生活、生命)


Day 35 - 無特休的工作(知識、劇本、生活、生命) (2015-05-04 23:10:35)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於別人不給我休假而感到生氣,因為他們其他人都可以休假而我卻不行
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 他們其他人都可以休假而我卻不行
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想 他們其他人都可以休假而我卻不行 暗示了 我對於自己比別人受到的待遇還差而感到生氣
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 想 他們其他人都可以休假而我卻不行去成為
對於別人不給我休假而感到生氣的理由,而非了解因為每家店的人數不同和人的不同而有能請和不能請之分

我寬恕我自己因為我接受和允許自己
對於自己比別人受到的待遇還差而感到生氣,因為我對於自己只能待在這裡,而不能去別的地方而感到生氣
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己只能待在這裡,不能去做別的工作感到生氣
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 對於自己只能待在這裡,不能去做別的工作感到生氣 暗示了 我對自己感到不滿,批評自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 我對於自己只能待在這裡,而不能去別的地方而感到生氣 來成為
對於自己比別人受到的待遇還差而感到生氣 的理由,而非了解 別人的待遇是別人自己爭取而得來的

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 我對自己感到不滿,批評自己 因為 自己以前沒死命讀書,考到好成績
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 批評自己以前沒死命讀書,考到好成績
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 批評自己以前沒死命讀書,考到好成績 暗示了
自己相信考到好成績就能得到好的工作,而有好的待遇,且把現狀的責任都推給以前的自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 批評自己以前沒死命讀書,考到好成績 去成為 我對自己感到不滿,批評自己
的理由,而非了解批評自己只會增加心智的能量,對現狀/生命沒幫助

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信考到好成績就能得到好的工作,而有好的待遇,因為
其他人都這樣說的,要考好成績才有好工作、得到的錢才會多。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 其他人都這樣說的,要考好成績才有好工作、得到的錢才會多 是真理
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 相信 其他人都這樣說的,要考好成績才有好工作、得到的錢才會多 是真理 暗示了
我將自己放在
成績不好,所以不會有好工作、好待遇 的框架上
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 相信 其他人都這樣說的,要考好成績才有好工作、得到的錢才會多 是真理 去成為
相信考到好成績就能得到好的工作,而有好的待遇 的理由,而非 觀察,真實的自己調查錢是怎麼運作的

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將自己放在 成績不好,所以不會有好工作、好待遇 的框架上,因為
我相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話,因為我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事,他們總是說:小孩子不懂、你還不懂。




我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話,因為
我相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話,因為我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事,他們總是說:小孩子不懂、你還不懂。




我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解
相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話,因為我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事,他們總是說:小孩子不懂、你還不懂



暗示了 我還當自己是"不懂的"
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為 我相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話 去成為 將自己放在
成績不好,所以不會有好工作、好待遇 的框架上 的理由,而非 過我的生活,自己主導自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己
相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話,因為我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 相信
我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事,暗示了,我將事情的主導權交給了他人,放棄了我的生活(主導、自由),而由大人、社會、他人來指揮




我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為我什麼都不懂,而他們(幾乎)知道所有的事,來成為
相信他們(大人、老師、父母、社會)所告訴我的每一句話 的理由,而非 知道常識後自己判斷

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將事情的主導權交給了他人,放棄了我的生活(主導、自由),而由大人、社會、他人來指揮,因為
他們更懂,知道所有的事,他們會解決所有的事!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 他們更懂,知道所有的事,他們會解決所有的事!
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 自己想 他們更懂,知道所有的事,他們會解決所有的事! 暗示了
自己想躲起來逃避自主、逃避負責、逃避困難,認為責任是困難的。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為 他們更懂,知道所有的事,他們會解決所有的事!去成為
將事情的主導權交給了他人,放棄了我的生活(主導、自由),而由大人、社會、他人來指揮
的理由,而非自己負責、自己主導、自己誠實、自己面對自己

(途中一直深呼吸 呼大氣⋯⋯)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想躲起來逃避自主、逃避負責、逃避困難 ,因為認為責任是困難的
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為責任是困難的
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 認為責任是困難的 暗示了 定義了責任是困難的
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 認為責任是困難的 去成為 想躲起來逃避自主、逃避負責、逃避困難 的理由,而非
寬恕他,找到自己無法放開去活 的理由,解開它

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 定義了責任是困難的,因為
「要負起責任。」「這就交給你負責了(拍肩)」「男人要負起責任!(不代表我是男的啦,只是有這個記憶)」「要做個負責的人!」「「今天你就負責⋯⋯」「今天就交給你負責啦!(拍)」諸如以上的話語和記憶、情境,而對「負責」有沈重、負擔、擔憂、慎重、重大、害怕的感覺




我寬恕我自己因為我接受和允許自己 因為
「要負起責任。」「這就交給你負責了(拍肩)」「男人要負起責任!(不代表我是男的啦,只是有這個記憶)」「要做個負責的人!」「「今天你就負責⋯⋯」「今天就交給你負責啦!(拍)」諸如以上的話語和記憶、情境,而對「負責」有沈重、負擔、擔憂、慎重、重大、害怕的感覺




我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 因為
「要負起責任。」「這就交給你負責了(拍肩)」「男人要負起責任!(不代表我是男的啦,只是有這個記憶)」「要做個負責的人!」「「今天你就負責⋯⋯」「今天就交給你負責啦!(拍)」諸如以上的話語和記憶、情境,而對「負責」有沈重、負擔、擔憂、慎重、重大、害怕的感覺



暗示了 自己 受以前記憶情境和對應的情緒感覺 的影響
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為
「要負起責任。」「這就交給你負責了(拍肩)」「男人要負起責任!(不代表我是男的啦,只是有這個記憶)」「要做個負責的人!」「「今天你就負責⋯⋯」「今天就交給你負責啦!(拍)」諸如以上的話語和記憶、情境,而對「負責」有沈重、負擔、擔憂、慎重、重大、害怕的感覺



去成為 定義了責任是困難的 的理由,而非 做此時此刻,活此時此刻

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 受以前記憶情境和對應的情緒感覺 的影響,因為 認為事情的結果幾乎都是一樣的
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為事情的結果幾乎都是一樣的
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 認為事情的結果幾乎都是一樣的 暗示了
自己預設好了結果,把自己當作一個"知識"、一個"劇本",而不是「生命」。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 因為 認為事情的結果幾乎都是一樣的 去成為 受以前記憶情境和對應的情緒感覺 的影響
的理由,而非
解開記憶裡產生的思想和情緒感覺 並 活在這一刻,活在這裡




Day 34 - 不批評你不舒服嗎?

Day 34 - 不批評你不舒服嗎?  (2015-01-09 13:26:19)

觸發點:

聽到某人說:「就是有人會⋯」

思想/想法:「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」

思想類型:評判

情緒和感覺:生氣

情緒和感覺類型:

===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」

(思想的觸發點)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 聽到某人說:「就是有人會⋯」成為了觸發點,觸發 「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」的思想

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己將 聽到某人說:「就是有人會⋯」 跟 「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」的思想連結起來。

(思想類型)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己評判別人,評價他人於兩極之中,而不是在自己的能力所及至下做略過或行勸說糾正的行動。

-情緒自我寬恕-

(情緒的觸發點(思想))

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己讓「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」成為了觸發點,觸發生氣的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己將「他又在批評別人了,能不能不批評別人啊?不批評別人他會死嗎?」跟生氣連結起來。

(將思想連結到情緒感覺的原因)

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)

我寬恕我接受和允許自己討厭別人的批評

我寬恕我接受和允許自己害怕別人的批評

我寬恕我接受和允許自己相信別人的批評,即是相信那批評的思想是我本身,讓思想侷限住我是誰。

我寬恕我接受和允許自己將批評的話就等同於我本是者,而拋棄了我本身,讓思想來決定我是誰。

我寬恕我接受和允許自己對於別人批評我而感到生氣,因為那就等同他在決定我是誰。

我寬恕我接受和允許自己將自己的決定權給予了思想和批評,而不是了解到-只有你放棄了自己的權力,思想(系統)才能控制你,而我必須把握住自己的權力,才能活自己。

-實際解決辦法-

在聽到別人批評的話時告訴自己--那批評的思想--別人的想法並不是你,而是那說話的人的心智系統。





Day 33 - 競爭x嫉妒x比較x公平


Day 33 - 競爭x嫉妒x比較x公平 (2015-01-01 02:13:10)


===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己想 為什麼每次都打斷我在做的事,你做的工作重要,我就不能做我的工作了嗎?

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己讓 「他說:誒,外面沒人誒」成為了觸發點,觸發了「為什麼每次都打斷我在做的事,你做的工作重要,我就不能做我的工作了嗎?」

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己將 「他說:誒,外面沒人誒」跟「 為什麼每次都打斷我在做的事,你做的工作重要,我就不能做我的工作了嗎?」


-情緒自我寬恕-


(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己讓 「 為什麼每次都打斷我在做的事,你做的工作重要,我就不能做我的工作了嗎?」成為了觸發點,觸發 生氣、懊惱、無奈、無力、嫉妒的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己將「 為什麼每次都打斷我在做的事,你做的工作重要,我就不能做我的工作了嗎?」跟 生氣、懊惱、無奈、無力、嫉妒連結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對自己生氣,因為我比a做的事情還要不重要
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於自己不想做那件事,但是當別人做了以後我又生氣被別人拿走了那東西 而感到矛盾、懊惱
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於自己的矛盾感到無奈
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於自己不知道如何處理這個矛盾感到無能為力的無力感
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於別人得到的東西比我好而感到嫉妒

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於自己不如他人感到生氣
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為我應該要比別人好、比別人厲害,沒有這樣就不行
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 接受 「我要比別人好、比別人厲害」的念頭,認為這樣是正確的,相信這個念頭。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為小時的教育--要考一百分、要第一名、要考第一名,名次在後面的要處罰喔!---而有「我一定要表現好,我要比別人好才行,比別人差會完蛋!」
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕比別人差
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將被別人比過去、比別人差 等同 害怕
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 成為害怕
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕被懲罰
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將懲罰就等同被辭退
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將辭退就等同懲罰
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕被辭退
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將辭退就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將懲罰就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕我所害怕的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信害怕的存在,且實體化了害怕

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於我不要的東西,但別人拿走了而感到生氣
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於別人有那樣東西而我沒有感到不舒服,認為這樣是自己被比下去了
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 別人得到東西 成為了觸發點,觸發 怎麼他有我沒有! 的思想
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 別人得到東西 和 怎麼他有我沒有!的思想連結起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 怎麼他有我沒有
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信小時候老師和爸媽、所有大人所灌輸給我的-----「要公平,大家都有,每個人都有,不要搶」------信念、念頭,而認為這世界是公平的,每個人都有份的;而不是運用常識了解到---物質就是物質,他就在那裡,一個就是一個,並不是無限的。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於 每一個人都有份而深信不疑,但事實上應不是這樣而感覺到思想的衝突和矛盾。進而感到懊惱,不知該怎麼辦,覺得無力。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於別人的東西比我好而感到嫉妒
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信 別人的東西比我好就要嫉妒,因為我應該要得到更好的,要是比別人好的東西,包括人,因為----他就是這樣做的:灰姑娘中的壞姐姐就是這樣做的-----壞姊姊代表了普通人,而善良、會跟別人一起分享的灰姑娘還有孔融都是極少數的那些人,而我是普通人,所以我就應該要"嫉妒",當別人得到的/有的是比我好的。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 接受:我應該要嫉妒,當別人擁有的比我好。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 接受嫉妒

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 比較
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 比較,當我看到東西時
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為東西都不一樣,是一定要區分的,進而做出了比較的動作
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將小時候"分類"的行為設定為"必須""必定",而使我現在看到相似的東西時就反射、習慣的去區分、比較,而沒有發現"好與壞"只是念頭,"區分"只是物質、視覺的不相同。


-實際解決辦法-
我承諾,我不允許自己嫉妒。
我承諾,看事物看到本質,看到他真實呈現的樣子。
我承諾,在看到別人與自己所擁有的數目不相同時,想起:擁有只是擁有,而無關乎公平。
我承諾,讓自己認知到:評價是不存在的,當害怕不存在。



Day 32 - 我是什麼樣子


Day 32 - 我是什麼樣子   (2014-11-06 21:39:04)

我無條件寬恕我自己想 他一直在說我壞話,一直叫我去做我不想去做的事
我無條件寬恕我自己想 他好麻煩,脾氣暴躁又一直針對我
我無條件寬恕我自己想 他可不可以管他自己就好,不要管我
我無條件寬恕我自己 沒有意識到從這裏顯現出的是-我一直在管他人,一直在乎他人的一舉一動,在管他人的事,而沒有在乎到自己應該做的、在乎自己,不該在乎思想,而應該在乎自己應該做的事。
我無條件寬恕我自己 用 「他好麻煩,脾氣暴躁又一直針對我」「他可不可以管他自己就好,不要管我」來成為 「自己 一直在管他人,一直在乎他人的一舉一動,在管他人的事,而沒有在乎到自己應該做的、在乎自己」的理由而非 不該在乎思想,而應該在乎自己應該做的事。

我無條件寬恕我自己想 他一直在說我壞話,一直叫我去做我不想去做的事
我無條件寬恕我自己 沒有意識到自己害怕他人說我壞話,害怕自己帶給人不好的想法,在乎他人對自己的想法。
我無條件寬恕我自己 在乎他人對自己的想法,因為那可能關乎到我的工作、金錢來源
我無條件寬恕我自己沒有意識到 在工作時就應該做工作時該有的樣子,因為那裡不是家,不是隨意展現自己的地方,而工作時的自己也是自己,不應該覺得工作的自己就不是自己,所以我應該在工作時用工作的樣子。

我無條件寬恕我自己想 他都跟別人說我壞話
我無條件寬恕我自己沒有意識到 他所說的就是我自己的表現,沒有從一體等如的出發點表現、活自己時的樣子
我無條件寬恕我自己 責備他人,也就是責備自己,責備自己沒有自己主導自己,而讓思想情緒主導了自己,「活」成了機器人

我承諾我自己 站在自己的出發點而不是思想的出發點行動。




Day 31 - 不公平(2)


Day 31 - 不公平(2) (2014-10-22 23:22:46)

......
我無條件的原諒我自己,因為我接受和允許自己 "接受思想成為了我的一部分,接受他的發言。",因為我以為那就是我。
我無條件的原諒我自己,因爲我接受和允許自己以為思想就是我。
我無條件的原諒我自己,因為我長久以來都放棄了自己的主導權,而將自己的主導權交給了思想,而非自己。

我承諾我自己,告訴我自己:在活的是我,不是想法,想法不能單獨存在,但我可以。


=情緒的寬恕=
我無條件原諒我自己,因為我讓「都要我去做那個工作,其他人都不去,不公平。」成為了觸發點,觸發「生氣、懊惱、無奈的情緒」
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己將「都要我去做那個工作,其他人都不去,不公平。」和「生氣、懊惱、無奈的情緒」連結起來。

我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己生氣,因為自己相信大家應該要公平,不能誰少做誰多做。(和上面30天的思想寬恕重複,不再寫)

我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己懊惱無奈,因為自己認為自己不能改變這件事。
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許我自己想:我沒有能力改變這件事。
我無條件原諒我自己,因為我接受和與許自己讓「我沒有能力改變這件事」成為了觸發點,觸發懊惱無奈的情緒。
我無條件寬恕我自己,因為我接受和允許自己將「我沒有能力改變這件事」跟懊惱無奈的情緒連結起來。
我無條件寬恕我自己,因為我接受和允許自己責備自己以前不認真念書、不懂得能力對賺錢的重要性。
我無條件的原諒我自己,因為我接受和允許自己推卸責任給不存在的過去,想要逃避面對現在。
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己使用責備自己以前不認真念書、不懂得能力對賺錢的重要性,來成為自己想「我沒有能力改變這件事」的理由,而非活在這裏,做該做的事。

我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己"責任給不存在的過去,想要逃避面對現在",因為....未完



Day 30 - 不公平


Day 30 - 不公平   (2014-10-21 23:24:29)

我無條件寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想 都要我去做那個工作,其他人都不去。
我無條件寬恕我自己,因為我讓去做那個工作成為了觸發點,觸發「都要我去做那個工作,其他人都不去,不公平。 」的思想。
我無條件寬恕我自己,因為我將做那件工作跟「都要我去做那個工作,其他人都不去,不公平。」的念頭連結起來。
我無條件原諒我自己,因為我將他人和自己做了比較,將自己和他人分離開。
我無條件原諒自己,因為我接受和允許自己認為(相信)「所有事情都要公平,不然自己就會吃虧了」
我無條件原諒自己,因為我接受和允許自己相信「要公平才不會喪失自己的權益」
我無條件原諒自己,因為我相信了思想/念頭,而去做比較的動作。
我無條件原諒自己,因為我相信我害怕喪失了自己的權益。
我無條件原諒自己,因為我害怕喪失權益,害怕喪失所有「喪失」這詞語之後的人事物。
我無條件原諒我自已,因為我害怕失去所有人事物,因為相信所有那些「我所害怕失去的」就是「我」,是構成我的所有因素,而不是我存在即是我。
我無條件原諒我自己,因為我沒有允許自己發現"相信所有那些「我所害怕失去的」就是「我」,是構成我的所有因素"暗示了:我是由所有那些念頭和關係構成的,我接受和允許自己成為了關係和思想所聚集起來的能量和訊息聚集物。

我無條件寬恕我自己,因為我接受和允許自己"成為了關係和思想所聚集起來的能量和訊息聚集物",因為我每時每刻都在思想,都活在思想裡,與思想互動(被思想牽絆)
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己每時每刻都在思想,都活在思想裡,與思想互動(被思想牽絆)。
我無條件原諒我自己,因為我沒有允許我自已了解"自己每時每刻都在思想,都活在思想裡,與思想互動(被思想牽絆)"暗示了:自己相信思想。
我無條件原諒我自已,因為我接受和允許自己"相信思想"
我無條件寬恕我自己,因為我接受和允許自己使用"因為我每時每刻都在思想,都活在思想裡,與思想互動,被思想牽絆"去成為自己"成為了關係和思想所聚集起來的能量和訊息聚集物"的理由,而非告訴自己:我不是思想所構成的,而是我自己,是無條件存在在這裡的,不需要思想或關係的支撐,我存在即存在。

我無條件原諒我自已,因為我接受和允許自己"相信思想",因為他在我腦海裡不間斷的每分每秒、每瞬間的出現,就好像原本就在那裡的,好像我一樣,是我的一部分。
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己 想 他在我腦海裡不間斷的每分每秒、每瞬間的出現,就好像原本就在那裡的,好像我一樣,是我的一部分。
我無條件原諒我自己,因為我沒有允許自己了解 「他在我腦海裡不間斷的每分每秒、每瞬間的出現,就好像原本就在那裡的,好像我(的存在)一樣,是我的一部分。」暗示了:我接受和允許了思想成為了我的一部分,接受他的發言。
我無條件原諒我自己,因為我接受和允許自己使用「因為他在我腦海裡不間斷的每分每秒、每瞬間的出現,就好像原本就在那裡的,好像我一樣,是我的一部分。」去成爲自己"相信思想"的理由,而非看見自己,自己行走在每分每秒每瞬間,而不是使用思想來「機械的運動」。

我無條件的原諒我自己 因為我接受和允許自己 "接受思想成為了我的一部分,接受他的發言。",因為......未完

我無條件原諒我自己,因為我讓「都要我去做那個工作,其他人都不去,不公平。」成為了觸發點,觸發「生氣、....未完



Day 29 - 對於「工作」的情緒感受(6)孤單x生存x競爭x我是


Day 29 - 對於「工作」的情緒感受(6)孤單x生存x競爭x我是 (2014-10-09 00:42:37)

前文:
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1-1.對未來感到害怕恐懼,1-2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
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本文:
1-1.對未來感到害怕恐懼......

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕別人用異樣的眼光看我,因為那樣讓我覺得我被排斥,被孤立。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 那樣讓我覺得我被排斥,被孤立。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 想 那樣讓我覺得我被排斥,被孤立 暗示了,我 害怕被排斥,被孤立。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 因為那樣讓我覺得我被排斥,被孤立 成為 害怕別人用異樣的眼光看我 的理由,而非 意識到這是思想在運作,這個想法不是我而是心智。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕被排斥,被孤立,因為我害怕孤單
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕孤單
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 我害怕孤單 暗示了 自己覺得自己是一個人,而我不想一個人,不想要孤單
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有察覺到 害怕孤單是一個系統,他讓你處在害怕的能量之中,處在腦袋裡-虛幻想像之中,而非處在真實的世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我害怕孤單 來成為 害怕被排斥,被孤立 的理由,而非 意識到 孤單並不是真實存在的,他只是一個系統創造出來而被我們所允許的一個概念,而我不是一個概念,我是真實的「存在」。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 自己覺得自己是一個人,而我不想一個人,不想要孤單,因為 從小被灌輸的觀念就是-大家要相親相愛,不要自己一個人。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 從小被灌輸的觀念-大家要相親相愛,不要自己一個人,而使它成為我的信念,原則。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己 了解到 相信 從小被灌輸的觀念-大家要相親相愛,不要自己一個人,而使它成為我的信念,原則 暗示了 我沒有運用常識 自己了解 孤單和相親相愛真正的表達和含義是什麼。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 相信 從小被灌輸的觀念-大家要相親相愛,不要自己一個人,而使它成為我的信念,原則 來成為我 自己覺得自己是一個人,而我不想一個人,不想要孤單 的理由,而非作為自己,自己主導,而非相信所有一切系統要我相信的。

我承諾我自己,誠實的看見被我接受和允許的 是什麼,然後成為他 並走過他。

1-2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己,因為 自己認為自己比別人好就能夠存在,就能夠生存。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為自己比別人好就能夠存在,就能夠生存
我寬恕我自己因為我沒有允許自己 了解 認為自己比別人好就能夠存在,就能夠生存 暗示了 自己接受了競爭的存在,讓自己處於競爭之中
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 己認為自己比別人好就能夠存在,就能夠生存 去成為 輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己 的理由,而非作為自己最自己負責,自我寬恕,直到能夠真正說出「我是」的話語(請參考:實際地創造我們每一個人都接受的世界http://blog.sina.com.cn/s/blog_a652f50c0102v47r.html)。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 接受了競爭的存在,讓自己處於競爭之中,因為我就生活在這裡,跟大家-其他我看到的人一樣。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 說 我就生活在這裡,跟大家-其他我看到的人一樣
我寬恕我自己因為我沒有允許自己 了解 說:我就生活在這裡,跟大家-其他我看到的人一樣,暗示了 我想待在這個大家都一樣的地方,這讓我感到安全
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 因為我就生活在這裡,跟大家-其他我看到的人一樣 去成為 接受了競爭的存在,讓自己處於競爭之中 的理由,而非不再允許自己(全體)處在競爭(傷害、分離)中,要從自己做起,自己站起來,負起責任,對自己也是全體的責任,在每一瞬間中對自己誠實,做到以後,協助他人明白他們所允許的,看清現況和自己。

我承諾自己-在 四下呼 四下靜默 四下吸 在靜默的一瞬間 自我誠實/察覺 自己思想和情緒的運動,並當下糾正,並每日做寬恕(不因心智的排拒而中斷寬恕)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 我想待在這個大家都一樣的地方,這讓我感到安全,因為

(接下篇)



Day 28 - 對於「工作」的情緒感受(5)漂亮x飢餓x錢


Day 28 - 對於「工作」的情緒感受(5)漂亮x飢餓x錢 (2014-10-08 00:47:52)

前文:
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1-1.對未來感到害怕恐懼,1-2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 受思想的誘導、指揮、讓思想代替我、取代我,因為 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累 暗示了 我接受 我會累(非指身體的疲勞)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累 來成為 受思想的誘導、指揮、讓思想代替我、取代我 的理由,而非 做為自己站立起來,而不是讓思想控制我。

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本文:

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 我會累
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信我是累
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信累的存在
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將力量給予了意念,而從意念實體化了能量體驗

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 說/相信 我很累,因為我不想被強迫去做要我花錢的事
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 不想被強迫去做要我花錢的事
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 不想被強迫去做要我花錢的事,暗示了自己害怕錢變少
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我不想被強迫去做要我花錢的事 來成為我 說/相信 我很累 的理由,而非 知道自己允許了自己相信思想是我自己,並且體驗了那個思想。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕錢變少,因為錢變少就意味著我可能無法供應自己吃穿住
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 說/相信 錢變少就意味著我可能無法供應自己吃穿住
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 說/相信 錢變少就意味著我可能無法供應自己吃穿住 暗示了 自己害怕 自己沒得吃、沒得穿、沒得住。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 錢變少就意味著我可能無法供應自己吃穿住 來成為 自己 害怕錢變少 的理由,而非看看自己還允許了什麼思想存在在我裡面,進一步解除他,剝離它。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕 自己沒得吃、沒得穿、沒得住,因為 我不能沒得吃,這樣我會餓死;衣不蔽體我會沒臉見人,不敢見人;沒得住我會冷死在街頭,睡不安穩,很痛苦
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 說 我不能沒得吃,這樣我會餓,會生病;衣不蔽體我會沒臉見人,不敢見人;沒得住我會冷死在街頭,睡不安穩,很痛苦。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 自己 說 我不能沒得吃,這樣我會餓,會生病;衣不蔽體我會沒臉見人,不敢見人;沒得住我會冷死在街頭,睡不安穩,很痛苦 暗示了 自己害怕生病的痛苦和外表變難看;害怕別人看到我的裸體;害怕睡在不舒適的地方的感覺體驗。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我不能沒得吃,這樣我會餓死;衣不蔽體我會沒臉見人,不敢見人;沒得住我會冷死在街頭,睡不安穩,很痛苦 去成為 我害怕 自己沒得吃、沒得穿、沒得住 的理由。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕生病的痛苦和外表變難看;害怕別人看到我的裸體;害怕睡在不舒適的地方的感覺體驗,因為 生病會讓身體受傷,很痛,外表也會變得不好看;大家都穿著衣服只有我自己沒穿很奇怪;討厭身體感到不舒服。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 生病會讓身體受傷,很痛,外表也會變得不好看;大家都穿著衣服只有我自己沒穿很奇怪;討厭身體感到不舒服。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 生病會讓身體受傷,很痛,外表也會變得不好看;大家都穿著衣服只有我自己沒穿很奇怪;討厭身體感到不舒服 暗示了 自己害怕疼痛、想要自己是漂漂亮亮的、害怕別人用異樣的眼光看我。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 生病會讓身體受傷,很痛,外表也會變得不好看;大家都穿著衣服只有我自己沒穿很奇怪;討厭身體感到不舒服 去成為 害怕生病的痛苦和外表變難看;害怕別人看到我的裸體;害怕睡在不舒適的地方的感覺體驗 的理由。
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕疼痛、想要自己是漂漂亮亮的、害怕別人用異樣的眼光看我
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕疼痛,將疼痛就等同害怕,而去害怕我所害怕的,做為心智提供能量的來源,而非察覺疼痛就是疼痛,而不是和思想連結在一起的能量,疼痛是真實的痛覺,沒有思想的連結,也沒有所謂的「害怕疼痛」。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想要自己是漂漂亮亮的,因為我想要別人稱讚,想要自己是漂亮的,不醜陋
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想要別人稱讚,想要自己是漂亮的,不醜陋
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 想要別人稱讚,想要自己是漂亮的,不醜陋,暗示了 自己在比較,在定義兩極-漂亮和醜陋,使得有人餓,有人暴食,以為了平衡人們的比較-漂亮和醜陋
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我想要別人稱讚,想要自己是漂亮的,不醜陋 去成為 想要自己是漂漂亮亮的 理由,而非表達自己,僅僅的自己,而不是系統。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 定義漂亮和醜陋,我承諾我自己,當我之內出現漂亮或醜陋的比較念頭時,寬恕它。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕別人用異樣的眼光看我,因為那樣讓我覺得我被排斥,被孤立。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 那樣讓我覺得我被排斥,被孤立。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有意識到 想 那樣讓我覺得我被排斥,被孤立 暗示了,我 害怕被排斥,被孤立。

(下篇繼續)



Day 27-2 - 對於「工作」的情緒感受(4)


Day 27-2 - 對於「工作」的情緒感受(4) (2014-10-07 01:33:41)

前文:
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1-1.對未來感到害怕恐懼,1-2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想 成為了觸發點,觸發 沮喪的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想 跟 沮喪的情緒 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 跟 沮喪的情緒 聯結起來,因為 覺得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的。

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本文:
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 跟 沮喪的情緒 聯結起來,因為 覺得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我很弱小,沒有能力改變這一切
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 覺得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己瞭解 覺得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的 暗示了 自己覺得系統比我強,而「我」很弱。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的 來成為 說 我很弱小,沒有能力改變這一切 的理由,而非自我負責,站起來,表達、活自己,不可以成為系統的能源。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 覺得系統比我強,而「我」很弱,因為 我總是會被思想拖著走。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 總是會被思想拖著走
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 總是會被思想拖著走 暗示了 自己沒有時刻處在察覺中,而每一瞬間通常都是響應思想的號召,習慣了回應思想。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我總是會被思想拖著走 來成為 覺得系統比我強,而「我」很弱 的理由,而非努力瓦解心智意識系統,讓自己解放。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有時刻處在察覺中,而每一瞬間通常都是響應思想的號召,習慣了回應思想,因為 我就是這麼過來的,我習慣了,它成為/構成了「我」。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我就是這麼過來的,我習慣了,它成為/構成了「我」。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我就是這麼過來的,我習慣了,它成為/構成了「我」,暗示了 我接受和允許了思想誘導、指揮我、代替我、取代我
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我就是這麼過來的,我習慣了,它成為/構成了「我」,來成為 沒有時刻處在察覺中,而每一瞬間通常都是響應思想的號召,習慣了回應思想 的理由,而非我只是我,不是由系統所創造或構成,思想和系統不是我!

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 受思想的誘導、指揮、讓思想代替我、取代我,因為 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累 暗示了 我接受 我會累(非指身體的疲勞)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 覺得要隨時警惕自己有沒有回應思想很累 來成為 受思想的誘導、指揮、讓思想代替我、取代我 的理由,而非 做為自己站立起來,而不是讓思想控制我。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 我會累
(明天繼續)





Day 27-1 - 逃避x責任x生氣


Day 27-1 - 逃避x責任x生氣 (2014-10-07 00:46:43)

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 別人一直問問題而不自己思考 成為了觸發點,觸發 怎麼都不自己努力,真是生氣,想打人 的思想。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 別人一直問問題而不自己思考 這件事 跟 思想 怎麼都不自己努力,真是生氣,想打人 聯結起來。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 怎麼都不自己努力,真是生氣,想打人

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 怎麼都不自己努力,真是生氣,想打人 成為了觸發點,觸發 生氣、壓抑 的情緒反應
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 怎麼都不自己努力,真是生氣,想打人 跟 生氣、壓抑 的情緒反應 聯結起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己沒有了解到 會生氣是因為 看到自己在很多時候也是像他一樣(因思想被接受和允許所以在現實中實化出來反顯給自己看到),不真實下功夫努力,而想一下子就看到成果
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 使用 看到自己在很多時候也是像他一樣(因思想被接受和允許所以在現實中實化出來反顯給自己看到),不真實下功夫努力,而想一下子就看到成果 來成為我 生氣的理由,而非在看清自己的逃避退縮時,自我負責,做該做但自己逃避的事。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對自己發洩憤怒
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對自己發洩憤怒,因為對自己憤怒了以後我就受到了懲罰,就不需要努力做其他該做、該負責的事了。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 使用 因為對自己憤怒了以後我就受到了懲罰,就不需要努力做其他該做、該負責的事了 來成為 對自己發洩憤怒的理由,而非處在當下,看清自己的出發點,然後寬恕並糾正。

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 對自己憤怒了以後我就受到了懲罰,就不需要努力做其他該做、該負責的事了,因為 比起負責任,生氣比較簡單。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 比起負責任,生氣比較簡單
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有誠實的對待自己,沒有意識到 當我逃避我的責任時,事實上是在增加自己的責任
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 使用 比起負責任,生氣比較簡單 來成為 想 對自己憤怒了以後我就受到了懲罰,就不需要努力做其他該做、該負責的事了 的理由

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有誠實的對待自己,沒有意識到 當我逃避我的責任時,事實上是在增加自己的責任,而我所該做的就是負起責任,寬恕我所接受和允許的 思想、念頭,並且做我逃避但該做的事。

我承諾我自己 負起自己的責任,對自己誠實,並真實的行走每一天,解除自己看到的該解除的點,行走進程---誕生生命的旅程


Day 26 - 對於「工作」的情緒感受(3)


Day 26 - 對於「工作」的情緒感受(3) (2014-10-06 07:56:57)

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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1-1.對未來感到害怕恐懼,1-2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 區分了圖像,認為不一樣的圖像就代表了不同,因為從小老師和父母等人們就教我-那個是⋯這個是⋯他們不一樣哦⋯他是⋯他是⋯你們不一樣⋯⋯。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 從小老師和父母等人們就教我-那個是⋯這個是⋯他們不一樣哦⋯他是⋯他是⋯你們不一樣⋯⋯。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己沒有了解到 想 從小老師和父母等人們就教我-那個是⋯這個是⋯他們不一樣哦⋯他是⋯他是⋯你們不一樣⋯⋯。 暗示了 我用他人所灌輸的觀念來思考,而不是用一體等如的眼光去看世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 從小老師和父母等人們就教我-那個是⋯這個是⋯他們不一樣哦⋯他是⋯他是⋯你們不一樣⋯⋯。 去成為 我區分了圖像,認為不一樣的圖像就代表了不同 的理由,而不是 從自己察覺 來觀察、來看這個世界,反而用思想來作為我生活的準則!

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 用他人所灌輸的觀念來思考,因為這是我一直以來生活的模式,我習慣了
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 因為這是我一直以來生活的模式,我習慣了
我寬恕我自己因為我接受和允許自己沒有了解到 想 因為這是我一直以來生活的模式,我習慣了 暗示了 我放棄了我的主導權,將我的主導權交給思想、情緒、能量,而自己躲了起來,讓系統自行運動,就如機器人,沒有生命,而自己完全沒有察覺或害怕去看世界發生的一切。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 因為這是我一直以來生活的模式,我習慣了 去成為我 用他人所灌輸的觀念來思考 的理由,而非從現實中出發,用常識和一體等如來作為我判斷的標準。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 放棄了我的主導權,將我的主導權交給思想、情緒、能量,而自己躲了起來,讓系統自行運動,就如機器人,沒有生命,而自己完全沒有察覺或害怕去看世界發生的一切,因為覺得自己弱小,沒有能力改變這一切,這個世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 覺得自己弱小,沒有能力改變這一切,這個世界。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 覺得自己弱小,沒有能力改變這一切,這個世界......
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 因為覺得自己弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 去成為 放棄了我的主導權,將我的主導權交給思想、情緒、能量,而自己躲了起來,讓系統自行運動,就如機器人,沒有生命,而自己完全沒有察覺或害怕去看世界發生的一切 的理由。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 放棄自己的主導權,而讓思想主導我的行動和言語成為了觸發點,觸發 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 放棄自己的主導權,而讓思想主導我的行動和言語這個事件 跟 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想 聯結起來。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想 成為了觸發點,觸發 沮喪的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 的思想 跟 沮喪的情緒 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 我很弱小,沒有能力改變這一切,這個世界 跟 沮喪的情緒 聯結起來,因為 覺得自己很渺小,與這麼多的人抗爭實在是不自量力,跟這麼多的系統硬碰硬一定會敗的。
(接下篇)




Day 25 - 對於「工作」的情緒感受(2)(圖片x比較x富裕x世界)


Day 25 - 對於「工作」的情緒感受(2)(圖片x比較x富裕x世界) (2014-10-03 23:54:58)

前文:

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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
(吞口水.....有4項..)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 工作上碰到不會的事情 成為了觸發點,觸發了 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 的念頭。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 工作上碰到不會的事情 跟 思想 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 成為了觸發點 觸發 生氣 煩悶的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 跟 生氣 煩悶的情緒 聯結起來。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己不知道該怎麼做 的情形感到生氣煩悶,因為這讓我無法繼續我下面要做的事,而且那也代表我會的不夠多。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多 暗示了 我對於自己感到不滿意,在批判我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多 去成為 對於自己不知道該怎麼做 的情形感到生氣煩悶 的理由,而非先冷靜的處理,之後去尋(問)找方法、進而學會處理方法。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己感到不滿意,批判我自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將自己與他人做比較,隔離/分離自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有作為自己來站立,反而讓思想來告訴我我該做什麼
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 批判我自己,因為我相信了思想告訴我-我就是那個比別人差的人,所以我所擁有的就是這些;我就是比別人不如、就是差勁、低下,即使現在擁有的也不會是永久的,現在認為的幸福只會短暫擁有,短時間之內就會失去!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 「我就是那個比別人差的人,所以我所擁有的就是這些;我就是比別人不如、就是差勁、低下,即使現在擁有的也不會是永久的,現在認為的幸福只會短暫擁有,短時間之內就會失去!」,因為我看不到未來,看不到我的能量與能力。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我看不到未來,看不到我的能量與能力。
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本文:
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我看不到未來,看不到我的能量與能力 暗示了
我對未來感到害怕恐懼,看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我看不到未來,看不到我的能量與能力 去成為 想「我就是那個比別人差的人,所以我所擁有的就是這些;我就是比別人不如、就是差勁、低下,即使現在擁有的也不會是永久的,現在認為的幸福只會短暫擁有,短時間之內就會失去!」的理由,而非 看眼前的事物,處在當下,處在這裡,體驗生活。
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對未來感到害怕恐懼,2.看輕自己,批評自己,比較分離自己,忽視自己
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對未來感到害怕,因為看到他人的經歷-那些大家以為他們會很好很幸福的人,幾年後卻面臨離婚、分手或天人永隔、破產的經歷。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 「看到他人的經歷-那些大家以為他們會很好很幸福的人,幾年後卻面臨離婚、分手或天人永隔、破產的經歷」這段記憶和思想成為了觸發點,觸發 對未來感到害怕 的思想。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 「看到他人的經歷-那些大家以為他們會很好很幸福的人,幾年後卻面臨離婚、分手或天人永隔、破產的經歷」這段記憶和思想 跟 思想 對未來感到害怕 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我對未來感到害怕

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 關於未來的記憶-「看到他人的經歷-那些大家以為他們會很好很幸福的人,幾年後卻面臨離婚、分手或天人永隔、破產的經歷」成為了 觸發點,觸發 未來都是不好的 的思想
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 關於未來的記憶-「看到他人的經歷-那些大家以為他們會很好很幸福的人,幾年後卻面臨離婚、分手或天人永隔、破產的經歷」跟
未來都是不好的 的思想 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 未來都是不好的

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 未來都是不好的 成為了觸發點,觸發 害怕 的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 未來都是不好的 跟 害怕 聯結起來。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 害怕經歷不好的經歷,因為認為不好的經歷會使人有痛苦、難過、絕望等情緒產生。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為不好的經歷會使人有痛苦、難過、絕望等情緒產生。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 不好的經歷會使人有痛苦、難過、絕望等情緒產生,是一個「資訊」,就像一個故事一樣,只是描述他人的經歷的文字,而不是代表必然。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 認為不好的經歷會使人有痛苦、難過、絕望等情緒產生,去成為 害怕經歷不好的經歷 的理由,而非做我自己,體驗我自己的進程。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將自己代入他人的經歷,體驗那個能量體驗,且產生情緒能量的體驗,因為對他人的體驗感到好奇
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對他人的體驗感到好奇
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 對他人的體驗感到好奇 暗示了 我對自己的生活體驗不感興趣
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 對他人的體驗感到好奇 去成為 將自己代入他人的經歷,體驗那個能量體驗,且產生情緒能量的體驗 的理由,而非體驗自己,享受自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對自己的生活體驗不感興趣,因為我認為我的生活就是這樣-渺小而無味、貧窮平凡
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為我的生活就是這樣-渺小而無味、貧窮平凡
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 認為我的生活就是這樣-渺小而無味、貧窮平凡 暗示了 自己對自己的生活覺得不滿足
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 認為我的生活就是這樣-渺小而無味、貧窮平凡 去成為 對自己的生活體驗不感興趣 的理由,而非活出自己,體驗真實的物質生活(不參與思想)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對自己的生活覺得不滿足,因為看到其他人的生活是那麼的快樂富裕
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 其他人的生活是那麼的快樂富裕
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想 其他人的生活是那麼的快樂富裕 暗示了 自己想要快樂富裕的生活
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 看到其他人的生活是那麼的快樂富裕,去成為 我想 其他人的生活是那麼的快樂富裕(而我的生活是難過貧窮)的理由,而非 活在這裡,而不是比較、思想裡。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想要快樂富裕的生活,因為我的生活好平淡、好不快樂、不幸福
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我的生活好平淡、好不快樂、不幸福。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我的生活好平淡、好不快樂、不幸福 暗示了 我評價了自己、比較自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我的生活好平淡、好不快樂、不幸福 去成為 想要快樂富裕的生活 的理由,而非真實的存在在這裡(而非活在腦袋中的比較、能量情境、感覺體驗)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 評價自己、比較自己,因為認為世界上有好和壞、幸福和不幸福、富裕和貧窮
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為世界上有好和壞、幸福和不幸福、富裕和貧窮
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 認為世界上有好和壞、幸福和不幸福、富裕和貧窮 實際上是因為我們允許了 兩極性的存在,允許自己區分彼此
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 認為世界上有好和壞、幸福和不幸福、富裕和貧窮 去成為 評價自己、比較自己 的理由,而非與自己在一起,堅站,表達自己即是自己,沒有比較。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 允許了 兩極性的存在,允許自己區分彼此,因為我看到他人跟我長的外貌不一樣,生活環境和擁有的也不一樣。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 他人跟我長的外貌不一樣,生活環境和擁有的也不一樣。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 自己 想:「他人跟我長的外貌不一樣,生活環境和擁有的也不一樣」暗示了 自己認為別人跟我長得不一樣,生活環境也不一樣,所以我們是分離的,是不同的,我會、應該要排斥、比較,跟他競爭。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 我看到他人跟我長的外貌不一樣,生活環境和擁有的也不一樣 去成為 允許了 兩極性的存在,允許自己區分彼此 的理由,而非用一體等如的生活方式來真實的生活,不處在頭腦中。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為別人跟我長得不一樣,生活環境也不一樣,所以我們是分離的,是不同的,我會、應該要排斥、比較,跟他競爭,因為我們不一樣,就不是一「國」(體)的。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 因為我們不一樣,就不是一「國」(體)的。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 因為我們不一樣,就不是一「國」(體)的 暗示了 我受了圖像的限制,用圖像來定義這個世界(自己/他人),定義了所有。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 因為我們不一樣,就不是一「國」(體)的 去成為 認為別人跟我長得不一樣,生活環境也不一樣,所以我們是分離的,是不同的,我會、應該要排斥、比較,跟他競爭 的理由,而非真實的理解思想只是思想,是無法把我們分離開的,唯有全體都真實的生活才能算是自由、活。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 受了圖像的限制,用圖像來定義這個世界(自己/他人),定義了所有,因為圖像是我所能看到的全部。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 圖像是我所能看到的全部。(全世界就只有圖像)
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 相信圖像是我所能看到的全部 暗示了 我區分了圖像,認為不一樣的圖像就代表了不同。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 使用 圖像是我所能看到的全部 去成為 我受了圖像的限制,用圖像來定義這個世界(自己/他人),定義了所有 的理由,而非認識到圖片只是圖片。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 區分了圖像,認為不一樣的圖像就代表了不同,因為
(接下篇)



Day 24 - 對於「工作」的情緒感受(1)(規則x興趣x未來)


Day 24 - 對於「工作」的情緒感受(1)(規則x興趣x未來) (2014-10-03 00:47:38)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 某人強勢的闖入賣場購買,而我們還沒開店成為了觸發點,觸發了 你怎麼可以因為跟我們熟就隨意破壞規則呢?
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 某人強勢的闖入賣場購買,而我們還沒開店 跟 你怎麼可以因為跟我們熟就隨意破壞規則呢? 聯結起來
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 你怎麼可以因為跟我們熟就隨意破壞規則呢?
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 你怎麼可以因為跟我們熟就隨意破壞規則呢? 成為了觸發點,觸發了 憤怒的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 你怎麼可以因為跟我們熟就隨意破壞規則呢? 跟 憤怒聯結起來
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於 別人強行做我所不想他做的事 而感到憤怒,因為他不應該隨意破壞規則
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 他不應該隨意破壞規則
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 他不應該隨意破壞規則 暗示了 我認為客人應該在我們已經開店的時候來,如果他在非開店時間來會為我帶來執行上的麻煩
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 他不應該隨意破壞規則 去成為 對於別人強行做我所不想他做的事而感到憤怒 的理由,而非意識到生氣是因為討厭工作量變多

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為客人應該在我們已經開店的時候來,如果他在非開店時間來會為我帶來執行上的麻煩,因為那會增加我的工作量
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 討厭工作量增多
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 討厭工作量增多 暗示了 自己討厭工作
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 討厭工作量增多 去成為 認為客人應該在我們已經開店的時候來,如果他在非開店時間來會為我帶來執行上的麻煩 的理由,而非 做現在該做的事
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 討厭工作
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓以前工作的回憶成為觸發點,觸發 工作是討人厭的、是無聊的、是煩悶的、是我不感興趣的 的念頭。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 以前工作的回憶 跟 工作是討人厭的、是無聊的、是煩悶的、是我不感興趣的 念頭 連結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 工作是討人厭的、是無聊的、是煩悶的、是我不感興趣的
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 2.對於碰到不喜歡的同事 感到討厭排斥
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 3.對於工作上重複做相同的事、碰同樣的物件 覺得無聊
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 4.對 讓自己產生負面情緒的事件 貼上「不感興趣」的標簽。
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我寬恕我自己因為我接受和允許自己 1.對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
(吞口水.....有4項..)
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於工作上碰到不會的事情 感到生氣 煩悶
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 工作上碰到不會的事情 成為了觸發點,觸發了 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 的念頭。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 工作上碰到不會的事情 跟 思想 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 聯結起來。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 讓 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 成為了觸發點 觸發 生氣 煩悶的情緒
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將 怎麼辦?怎麼這麼麻煩?我不知道該怎麼做! 跟 生氣 煩悶的情緒 聯結起來。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己不知道該怎麼做 的情形感到生氣煩悶,因為這讓我無法繼續我下面要做的事,而且那也代表我會的不夠多。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 想 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多 暗示了 我對於自己感到不滿意,在批判我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 不知道該怎麼做讓我無法繼續我下面要做的事,而且也代表我會的不夠多 去成為 對於自己不知道該怎麼做 的情形感到生氣煩悶 的理由,而非先冷靜的處理,之後去尋(問)找方法、進而學會處理方法。

我寬恕我自己因為我接受和允許自己 對於自己感到不滿意,批判我自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將自己與他人做比較,隔離/分離自己
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 沒有作為自己來站立,反而讓思想來告訴我我該做什麼
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 批判我自己,因為我相信了思想告訴我-我就是那個比別人差的人,所以我所擁有的就是這些;我就是比別人不如、就是差勁、低下,即使現在擁有的也不會是永久的,現在認為的幸福只會短暫擁有,短時間之內就會失去!
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 相信 「我就是那個比別人差的人,所以我所擁有的就是這些;我就是比別人不如、就是差勁、低下,即使現在擁有的也不會是永久的,現在認為的幸福只會短暫擁有,短時間之內就會失去!」,因為我看不到未來,看不到我的能量與能力。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 想 我看不到未來,看不到我的能量與能力。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 我看不到未來,看不到我的能量與能力 暗示了
(時間不足,接明天)






Day 23 - 無能為力x自卑x隔離自己,憤怒x責任


Day 23 - 無能為力x自卑x隔離自己,憤怒x責任 (2014-10-01 13:20:04)

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對於延長工時而沒有得到應得的回報而感到憤怒、無奈。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓提早上班但沒提早下班、晚下班但沒加班費這個事件成為觸發點,觸發 這個世界大部分的公司和工作環境都是這樣,永遠只會壓榨員工而謀取自己想要的一切利益 的思想。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 提早上班但沒提早下班、晚下班但沒加班費這個事件 和 這個世界大部分的公司和工作環境都是這樣,永遠只會壓榨員工而謀取自己想要的一切利益 的思想 聯結起來。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 這個世界大部分的公司和工作環境都是這樣,永遠只會壓榨員工而謀取自己想要的一切利益 的思想 成為了觸發點 觸發了 憤怒 無奈 絕望的情緒能量反應。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 這個世界大部分的公司和工作環境都是這樣,永遠只會壓榨員工而謀取自己想要的一切利益 的思想 跟 憤怒 無奈 絕望的情緒能量反應 聯結起來。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對於被壓榨感到憤怒。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 1.對自己被壓榨但無法對自己的工作做出什麼改變感到無奈。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 2.對於自己的膽小不敢面對失去工作的情況感到 憤怒和絕望。

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 1.讓被壓榨成為了觸發點,觸發了 我無法對這個情形做出什麼行動 的念頭。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將被壓榨跟我無法對這個情形做出什麼行動 的念頭 聯結起來。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 我無法對這個情形做出什麼行動 的思想成為了觸發點 觸發 無奈跟憤怒的情緒。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 我無法對這個情形做出什麼行動 的思想 跟 無奈跟憤怒的情緒 聯結起來。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對自己的無能為力感到憤怒和絕望。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對自己的無能為力感到憤怒和絕望,因為自己認為自己是無能為力的。
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 認為自己是無能為力的。
我寬恕我自己 因為我沒有允許自己瞭解自己認為自己是無能為力的暗示了 我批評了自己,定義了自己是無能為力的。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用 自己認為自己是無能為力的 去成為 對自己的無能為力感到憤怒和絕望 的理由,而非去問自己 為何會認為自己是無能為力的。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己看到和了解 認為自己是無能為力的 表示我對自己所擁有的感到不足。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 我對自己所擁有的感到不足,因為跟別人相比我能做得實在太少。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 認為和別人相比我能做得實在太少。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解 認為和別人相比我能做得實在太少 暗示了 我的自卑。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 體驗到我自己是不如他人的,相對他人感到自卑。
(以下參考《维诺——自我宽恕——隐藏》* )
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 在他人在場時感到自卑/不如他人。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 忽略了我自己。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 將我與我自己分離開了。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己 持續不斷的存在于恐懼/焦慮/自我批判比較/挫敗/絕望/憤怒之中。
我寬恕我自己對我感到憤怒,因為我批判自己是無能為力的,而將我自己隔離開並隱藏了起來。
我寬恕我自己因為我自己看到我自己。
我寬恕我自己 因為我沒有把我自己納入到考慮之中。
我寬恕我自己 因為我沒有允許我自己聽見我自己。
我寬恕我自己將我自己視作理所當然而無視,並將他人視作理所當然而無視。
我寬恕我自己 因為我沒有允許自己擴展、運動與流動。
我寬恕我自己 因為我允許了我自己相信我卡困了,卡困在一個框框裡/一個黑洞裡,無力動。
我寬恕我自己,因為我允許自己 思念自己、錯過自己。
我寬恕我自己,因為我允許了我自己當我犯了一個錯誤時批評了我自己,而沒有認識到錯誤只是"沒掌握",而我承諾我自己我會再做一次直到掌握為止。

我寬恕我自己,因為我接受和容許自己 2.對於自己的膽小不敢面對失去工作的情況感到 憤怒和絕望。
我寬恕我自己,因為對我自己感到憤怒,因為我不敢面對失去工作的情況。
我寬恕我自己,因為對我自己發洩憤怒
我寬恕我自己,因為我沒有認識到 我對我自己發洩憤怒 實際上是表示我沒有負起責任,沒有負起承擔自己允許並相信心中念頭的責任,反而用害怕、憤怒與責備來推卸責任

我寬恕我自己,因為我允許自己想 我沒有能力,因為我不想負起學習、改變的責任
我寬恕我自己,因為我允許自己想 我害怕失去金錢,因為那可能意味著我將要再更辛苦的賺錢,要在學習更多我可能不感興趣的事務
我寬恕我自己,因為我允許自己對自己發洩憤怒,因為我不想負起重新尋找工作並重新適應、學習工作中的事物,因為對一般公司無聊的工作事物感到厭倦(下篇寬恕有對這點寬恕)


1.
我承諾我自己 當我犯了錯誤時,我會再做一次直到掌握為止。
我承諾我自己 與我自己親密,不批判自己,不隔離自己、錯過自己,要聽見自己
我承諾我自己 讓我自己擴展、運動與流動
2.
我承諾我自己 學習,學習一切我需要在這裡使用到的一切技能和觀念


*註:參考資料:《维诺——自我宽恕——隐藏》
翻譯文章地址:http://desteni.org/chinese/forum/viewtopic.php?t=588



Day 22 - 孤單


Day 22 - 孤單 (2014-09-30 23:33:22)

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 面對看輕自己的人時感到不悅
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 討厭看輕自己的人
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓別人批評自己的回憶成為觸發點,觸發 他認為我不好 的思想
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 別人批評我 跟 他認為我不好 的這個思想聯結起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 他認為我不好 這個思想成為觸發點,觸發 不悅的情緒能量
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 他認為我不好 跟 不悅的情緒連接起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於 別人認為我不好 感到不悅,因為那等於我低人一等
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義 不好 和 低人一等
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 討厭低人一等
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為低人一等就等於我會被人鄙視、看輕和不屑
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕被人鄙視、看輕和不屑,因為那會被眾人排斥
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將被人鄙視、看輕和不屑就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕我所害怕的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕成為被眾人所排斥的人
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己孤單一個人
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將自己一個人就等同孤單
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義孤單為不好的、壞的、是被排擠、被人唾棄的、是眾人所厭惡的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信孤單是不好的 壞的 是被排擠的 被人唾棄的 眾人所不願接觸的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將孤單與 不好的 壞的 是被排擠的 被人唾棄的 眾人所不願接觸的 聯結起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有意識到 孤單並不存在,存在的是 我們所允許的分離,而我應努力做寬恕,減少我們的分離。



Day 21 - 形容詞


Day 21 - 形容詞 (2014-09-29 16:43:06)

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於他人對自己的批評感到憤怒
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想:他以為他說的都是對的嗎?
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 他以為他說的都是對的嗎? 成為了觸發點,觸發了 憤怒的情緒能量
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 他以為他說的都是對的嗎? 跟 憤怒的情緒能量 聯結起來
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於他人想改變我的想法和做法感到反感
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對強權的控制感到排斥
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得自己弱小
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將自己定義為弱小
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將他人定義為強大
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 覺得自己不足
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 比較
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 羨慕、仰望他人
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 比較,分離自己和他人
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 定義自己為不足
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將自己局限在「不足」,限制了自己
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 用「不足」來框住自己,成為了自己的思想基礎
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信自己是「不足的」、是「弱小的」
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 用念頭來告訴自己 自己是什麼,而不是我是自己;所有形容自己的念頭就只是念頭,而不是自己。
我承諾自己,時刻提醒自己真相的自己是什麼、提醒自己認識到念頭就只是念頭而已,自己依然是自己,恆常不變的「在這裡」。




Day 20 - 跌倒


Day 20 - 跌倒  (2014-09-28 23:08:35)

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己"跌倒"
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 逃避認清自己現在處於跌倒的狀態之中,而用其他事物來分散、逃避面對
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕面對跌倒
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕改變
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為改變是痛苦的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕改便後自己就不再是自己
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕改變的未知性
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕無法掌握、控制
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信自己不要改變就會安全了,以此來作為自己不改變的理由
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有查覺"不要改變就會安全了"是個念頭,它害怕你改變,因為妳的改變意味著它的滅亡
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 深陷在一個框框裏、一個想法裏
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信想法、相信腦中的念頭、相信自己無法站起來,使自己停留在腦中,而不是活在現實裡。
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 跟自己腦中的想法對抗,進而跟他分離,分裂的越來越多,產生了更多的思想、情緒,而沒有意識到,他是我的一部分,是我容許的我,我應該要與他在一起,並且繼續行走進程
我承諾我自己,當我陷在或回應了念頭時,即刻深呼吸,把自己帶回到這裡,並且處理眼前的事情。
我承諾自己,面對念頭,活出生命,而非與思想和情緒鬥爭。



Day 19 - 平等x命令x晚歸x圖片


Day 19 - 平等x命令x晚歸x圖片 (2014-06-23 08:31:10)

觸發點:
看到自己接下來的班表有很多晚班,而其中有人因為住得遠所以都上早班

思想/想法:
竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費!

情緒和感覺:
憤怒,委屈,氣餒,無力



===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想 竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費!

(思想的觸發點)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 看到自己接下來的班表有很多晚班,而其中有人因為住得遠所以都上早班 成為了觸發點,觸發 竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費! 的思想

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 觸發點-看到自己接下來的班表有很多晚班,而其中有人住得遠所以都上早班 和思想-竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費! 聯結起來



-情緒自我寬恕-


(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己讓 竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費! 這個思想成為了觸發點,觸發了 憤怒,委屈,氣餒,無力 的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 竟然讓我上那麼多晚班!太過分了!薪水又少,不想做了!還要限制別人的思想,強迫人去參加不想去的聚會,又那麼摳門要自己出車錢、自己附擔住宿費! 的思想 和 憤怒,委屈,氣餒,無力 的情緒 連結在一起

(將思想連結到情緒感覺的原因)
(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於別人能上早班而我卻要上晚班 感到不公平,而憤怒
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 不想上晚班,因為上晚班晚上回來會很累
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為上晚班很累
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將晚班就等同于累
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 接受早出晚歸的 晚歸 就等同于 累 ,將晚歸跟 電視中、書本中所描述、所呈現的那個疲勞的圖像、狀態 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 晚班成為了觸發點,觸發了晚歸這個詞
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將晚班跟晚歸連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓晚歸成為了觸發點,觸發了 電視中、書本中所描述、所呈現的那個疲勞的圖像
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 晚歸 跟 電視中、書本中所描述、所呈現的那個疲勞的圖像 聯結起來
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 疲憊的人進到家門的圖像 成為了 觸發點,觸發了 好累哦 的思想
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 疲憊的人進到家門的圖像 跟 好累哦 的思想 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 看到圖像就去模擬感受 它 ,想像它如自己,體驗了那個感受,而不是保持在這裡,保持自己

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於自己只能被動受制於人,而不能自己決定自己的行動感到 委屈,氣餒,無力
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 自己只能被動受制于人的思想 成為了觸發點,觸發 委屈,氣餒,無力 的情緒
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 自己只能被動受制于人的思想 跟 委屈,氣餒,無力 的情緒 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有允許自己 在受制於人的時候,深想-是因為現階段還不到離開的時候,所以才會繼續需要受別人的約束
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 別人跟我說要做什麼 成為了觸發點,觸發-怎麼都不讓人有選擇的機會,強制要別人接受!? 的思想
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 別人跟我說要做什麼 跟 怎麼都不讓人有選擇的機會,強制要別人接受!? 的思想 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 討厭別人命令我做事情
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 命令 這個語氣、含義,成為了觸發點,觸發 軍官嚴厲訓斥下級小兵的畫面、國王坐在寶座向下藐視臣子的畫面
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將命令 這個語氣、含義,跟 軍官嚴厲訓斥下級小兵的畫面、國王坐在寶座向下藐視臣子的畫面 連結起來
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 模擬小兵和臣子的感受
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓小兵和臣子圖片成為了觸發點,觸發了 委屈,氣餒,無力 的情緒
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 小兵和臣子圖片 跟 情緒 委屈,氣餒,無力 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 定義 執行命令因為不能發表自己的意見所以是委屈的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 執行命令 成為了觸發點,觸發了 小說、電視中的死士接受命令的情節、畫面
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 執行命令 跟 小說、電視中的死士接受命令的情節、畫面 連結在一起
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於死士不能反抗的設定感到生氣
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於所有的不平等感到生氣
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 不平等的現狀成為了觸發點,觸發了 為什麼人們不能過平等的生活呢?的思想
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 不平等的現狀這個觸發點,跟思想 為什麼人們不能過平等的生活呢?連結起來
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 為什麼人們不能過平等的生活呢?為什麼我對於這個現狀無力改變?的思想成為了觸發點,觸發 情緒 憤怒無奈無力
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 為什麼人們不能過平等的生活呢?為什麼我對於這個現狀無力改變?的思想這個觸發點,跟 情緒 憤怒無奈無力 聯結起來
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對現狀看似不變的情境感到急躁
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕現狀停滯不變
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 現狀停滯不動 等同了害怕
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕我所害怕的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有意識到世界是有在變化的,不要急躁,跟著大家的腳步,一起努力,那一天會來到的



-實際解決辦法-
改變不平等:
在 LIG下, 我们可以自由地定居/迁移/探索我们的地球, 请加入我们的行列, 一起站起来, 研究一下生活收入保证, 勇敢地走向自由, 勇敢地为不枉此生的生活而努力, 勇敢地选择并且宣布 '除非所有人都得到自由, 否则就是没有自由!'
http://blog.sina.com.cn/s/blog_832cbad80101g88x.html

1.跟著一起推動LIG,讓系統改變
2.持續自己站起來做自我寬恕
3.學會英語後參加免費DiP



Day 18 - 改變x害怕x失去


Day 18 - 改變x害怕x失去  (2014-04-18 21:32:40)


-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自想 為什麼不行 a國都是這樣丟衛生紙的 為什麼台灣就不行 我就是要丟

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓別人說 衛生紙就是不能丟馬桶 成為了觸發點 觸發了 為什麼不行 a國都是這樣丟衛生紙的
為什麼台灣就不行 我就是要丟 的思想

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 衛生紙就是不能丟馬桶 跟 為什麼不行 a國都是這樣丟衛生只的 為什麼台灣就是不行 我就是要丟
的思想聯結起來

(思想類型)
??

-情緒自我寬恕-


(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己讓 為什麼不行 a國都是這樣丟衛生紙的 為什麼台灣就不行 我就是要丟 成為了觸發點 觸發 生氣 埋怨
懊惱 失望的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己將 為什麼不行 a國都是這樣丟衛生紙的 為什麼台灣就不行 我就是要丟 和 生氣 埋怨 懊惱
失望的情緒 聯結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於在別的國家能做的事 而台灣不能做而感到生氣 埋怨 懊惱 失望

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於台灣不向別人學習 裹足不前而感到 生氣 埋怨懊惱失望
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於自己 始終在繞圈子 被過去和未來的思想 束縛而感到生氣埋怨懊惱失望
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 責備自己 始終在繞圈子 被過去和未來的思想 束縛
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 責備自己 而不是自己負責 做出改變
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕改變
我寬恕我容許自己 害怕失去我的家
我寬恕我容許自己 害怕無家可歸
我寬恕我容許自己 害怕變成流浪漢 沒有地方住
我寬恕我容許自己 害怕沒有生存能力
我寬恕我容許自己 害怕競爭
我寬恕我容許自己 害怕在競爭中戰敗
我寬恕我容許自己 相信我是害怕
我寬恕我容許自己 相信只要我害怕了 我小心了 事件就不會發生,而去害怕我所害怕的



-實際解決辦法-
誠實的面對自己的內心,對自己誠實,即表現出自己信賴


參考資料:
維魯 - 自己寛恕 害怕
http://desteni.org/chinese/forum/viewtopic.php?f=8&t=11

教你超越死亡/永生答案:自己信賴等如自己誠實
https://www.youtube.com/watch?v=GgQkXMccsxM


Day 17 - 比較x金錢x兩極


Day 17 - 比較x金錢x兩極 (2014-01-12 00:08:49)


觸發點:看到年輕媽媽帶著兩個小孩逛街,買昂貴物品

思想/想法:哇 好年輕就有兩個小孩了,穿的衣服看起來很貴,家裡應該很有錢!我都沒有。。。
思想類型:評論、比較

情緒和感覺:羨慕、失落、埋怨
情緒和感覺類型:


===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己想 哇 好年輕就有兩個小孩了,穿的衣服看起來很貴,家裡應該很有錢!我都沒有。。。

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 看到年輕媽媽帶著兩個小孩逛街,買昂貴物品 成為了觸發點,觸發 哇 好年輕就有兩個小孩了,穿的衣服看起來很貴,家裡應該很有錢!我都沒有。。。的思想

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 看到年輕媽媽帶著兩個小孩逛街,買昂貴物品 和 哇 好年輕就有兩個小孩了,穿的衣服看起來很貴,家裡應該很有錢!我都沒有。。。的思想連結起來

(思想類型)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 評論他人
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 拿他人跟自己比較

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 評論他人是否家庭幸福、家裡是否有錢,因為我家裡目前不富裕,所以羨慕家裡富裕的人

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 因為我家裡目前不富裕,所以羨慕家裡富裕的人

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有了解 羨慕家裡富裕的人,暗示了我對於現在自己和家裡的的經濟狀況感到自卑

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用 我家裡目前不富裕,所以羨慕家裡富裕的人 去成為 評論他人是否家庭幸福、家裡是否有錢 的理由


我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對於現在自己和家裡的的經濟狀況感到自卑,因為別人家的經濟狀況比我家的經濟狀況好

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想 別人家的經濟狀況比我家的經濟狀況好

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有了解 我 想 別人家的經濟狀況比我家的經濟狀況好 是一個比較的行為

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用 因為別人家的經濟狀況比我家的經濟狀況好 來成為 對於現在自己和家裡的的經濟狀況感到自卑 的理由

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 比較,因為我看到他人好的,而我沒有的人事物
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 看到他人好的,而我沒有的人事物
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有了解 看到他人好的,而我沒有的人事物 暗示了 我有好的和差的 的比較思想
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用 看到他人好的,而我沒有的人事物 來成為我 比較人事物的理由

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 有好的和差的 的比較思想,因為我想要更好的人事物
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想要更好的人事物
我寬恕我自己 因為我沒有允許自己了解 想要更好的人事物 暗示了 我對於現在的生活沒有安全感,想要有更多保障來滿足我的安全感
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用 我想要更好的人事物 來成為 有好的和差的 的比較思想 的理由

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對於現在的生活沒有安全感,想要有更多保障來滿足我的安全感,因為我的錢不夠多,不夠讓我這輩子生活
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想 我的錢不夠多,不夠讓我這輩子生活
我寬恕我自己 因為我沒有容許自己了解 我的錢不夠多,不夠讓我這輩子生活 暗示了 我對金錢的恐懼、對社會的金錢體系的恐懼(物價上漲、操縱金融)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 使用 因為我的錢不夠多,不夠讓我這輩子生活 來作為 對於現在的生活沒有安全感,想要有更多保障來滿足我的安全感 的理由

(參考資料:人類歷史69批判金錢即奴役)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對金錢有恐懼、對社會的金錢體系有恐懼(物價上漲、操縱金融)

下篇繼續





Day 16 - 害怕只有自己一個人


Day 16 - 害怕只有自己一個人 (2014-01-12 00:04:00)


我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕別人無法接受d
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕自己的身邊都沒有跟我一樣在行走的人
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕感覺自己是孤獨的
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕一個人行走
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕睜開眼就想到 在我眼前的這裡只有我一個人同我一樣在行走
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己渴望自己是完整的
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己認為我是不完整的、自己是不完整的
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己將自己就等於殘缺、不完整
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己看不見自己真實所是的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己看到別人的不理睬而感到難過
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕別人看不見我
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕自己看不見自己
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己將自己看不見自己就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己用眼睛來確認真實,而無視了我所示的存在
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕自己將要迎合別人,而不是做我自己就好
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己將迎合別人就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己害怕我所害怕的





Day 15 - 自己做主


Day 15 - 自己做主 (2013-12-22 22:17:54)


觸發點:別人說的:你不能自己xxxxx(那時一瞬間陷入情緒,當機了,沒接收到他說了什麼)

思想/想法:我善意拿給你,竟然會被你罵!一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧!(其實是有原因的不行,只是那時被心智迷惑,不理智)

思想類型:

情緒和感覺:生氣、鬱悶
情緒和感覺類型:


===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想:我善意拿給你,竟然會被你罵!一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧!

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓-別人說的:你不能自己xxxxx-成為了觸發點,觸發了-我善意拿給你,竟然會被你罵!一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧!

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 你不能自己xxxxx 跟 一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧! 連結起來



-情緒自我寬恕-


(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧!成為了觸發點,觸發 生氣、鬱悶的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 一個廣告紙也不能自己做主嗎?也太超過了吧!和 生氣、鬱悶的情緒 連結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 對於 不能自己做主 的情況感到生氣,因為感覺自己受到限制

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 感覺自己受到限制
我寬恕我自己 因為我沒有允許自己了解 感覺自己受到限制 暗示了 我接受和容許自己受到思想、心智的拘束,而對於 自己給心智權限可以拘束自己 感到生氣
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己使用 感覺自己受到限制去成為 對於不能自己做主的情況感到生氣 的理由

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 受到思想、心智的拘束,而對於 自己給心智權限可以拘束自己 感到生氣

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 自己給心智權限可以拘束自己 成為了觸發點,觸發生氣鬱悶的情緒
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 自己給心智權限可以拘束自己 跟 生氣鬱悶的情緒聯結在一起

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 受到思想、心智的拘束,而對於 自己給心智權限可以拘束自己 感到生氣,因為我沒有自己做主,而被心智牽著鼻子走

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有自己做主,而被心智牽著鼻子走

我寬恕我自己 因為我沒有容許自己了解 沒有自己做主,而被心智牽著鼻子走 暗示了 我參與了心智的思想,沒有做到等如是呼吸、等如是自己專注



-實際解決辦法-
等如是呼吸,處在當下,等如是自己 的 生活,自己負責



Day 14 - 害怕視力無法回復

Day 14 - 害怕視力無法回復 (2013-12-20 00:20:38)

經歷:我在做視力回復眼球操時,別人跟我說:「這樣做視力不會變好」

觸發點:別人說:「這樣做視力不會變好」

思想/想法:真的嗎?那我的視力不就不能回復了!?
思想類型:

情緒和感覺:恐懼
情緒和感覺類型:


===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想:那我的視力不就不能回復了?

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 別人說:「這樣做視力不會變好」成為了觸發點,觸發 那我的視力不就不能回復了? 的念頭

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己將 別人說:「這樣做視力不會變好」 跟 那我的視力不就不能回復了? 的念頭 聯結起來

(思想類型)

-情緒自我寬恕-

(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓 別人說:「這樣做視力不會變好」 成為了觸發點,觸發 恐懼的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 別人說:「這樣做視力不會變好」 和 恐懼的情緒 聯結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我的視力不會變好
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將視力不會變好 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我的視力會越來越差
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將視力會越來越差 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己會看不見
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 看不見事物 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕得老花眼
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將得老花眼 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕得青光眼
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將得青光眼就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕得白內臟
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將得白內臟就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕黃斑部病變
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 黃斑部病變就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕看不見後生活無法自理
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將看不見後生活無法自理 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕生活無法自理
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將生活無法自理 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕無法自由的行動
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 無法自由的行動就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕無法依我所想的指揮我的身體
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 無法依我所想的指揮我的身體 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕失去手腳
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 失去手腳就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕變成殘疾人士
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 變成殘疾人士 就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的
-----------
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕變醜
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將變醜就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己的身體不完整
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將 身體不完整就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 區分美和醜
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 定義美為-潔白、金黃色的頭髮、白色的皮膚、像藝人一樣、像模特兒一樣、大眾認同的美
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 定義醜為-黑暗、污黑、雜亂、髒髒的皮膚、有斑點的皮膚、有皺紋的皮膚、骯髒、大眾認為的醜
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有察覺區分美醜 事實上是在分離自己

我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕生活不方便
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將不方便就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的



-實際解決辦法-
在心裡出現-美醜、可愛等的想法時,告訴自己:它們都是他們自己的表現,僅此而已。




Day 13 - 討厭x生氣(3)--外面的我and裡面的我——一體

Day 13 - 討厭x生氣(3)--外面的我and裡面的我——一體  (2013-12-14 19:24:44)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 有喜歡安逸討厭勞苦的念頭,因為相信他人說的這個念頭-沒有人喜歡辛苦,都是喜歡輕鬆的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信並接受自己成為這個思想-沒有人喜歡辛苦,都是喜歡輕鬆的
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 相信並接受自己成為這個思想-沒有人喜歡辛苦,都是喜歡輕鬆的 暗示了 我認同且加深了兩極的系統-辛苦是不好的,輕鬆是好的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 相信他人說的這個念頭-沒有人喜歡辛苦,都是喜歡輕鬆的 來成為 有喜歡安逸討厭勞苦的念頭 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認同且加深了兩極的系統-辛苦是不好的,輕鬆是好的,因為有苦和樂的分別
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信有苦和樂的分別
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 相信有苦和樂的分別,暗示了 我有苦和樂的感受
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 有苦和樂的分別 來成為 認同且加深了兩極的系統-辛苦是不好的,輕鬆是好的 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信自己有苦和樂的感受,因為我定義了苦的感受和樂的感受
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 我定義了苦的感受和樂的感受。(即是我允許了自己等如了能量性體驗⋯以後有遇到再寫)

從這我跑去讀了---

中文論壇裡:討論區首頁 ‹ 翻譯資料 ‹ 視頻文本 ‹ 解決方法

解决方法:一体

教你超越死亡/永生答案!察觉我是一体!
https://www.youtube.com/watch?v=Ml7MOPFrxLY
Desteni跨次元空间连接口访问:解决方法:一体)

---這篇文章。文末截錄最後一段總結,建議大家也去讀讀,這篇我以前也讀過,不過我是在經歷了一段時間的自我觀察後,現在再看這篇才真實察覺並體會到'全部都是你',所有你所經歷的人事物是你裡面所容許的--而反顯在外---一等如你{一块反映镜反映显究竟这在「这你里面真相等如是的你」}。嗯⋯好吧,還是有些看不出來某些人事物代表的是哪部分自己容許的⋯太多人事物了。


(以下截錄文)

'所有任何每一件点'你的配置,人物事件内容,状况,遭遇

这些'全部都是你'。

这是在实化出一个反映…

一块反映镜反映显究竟这在「这你里面真相等如是的你」。

这解决方法:一体,自己一体等如是自己是'这里'。

察觉出,我是一体等如是这存在的,换句话说

我要对为这个'自己'直接负责的…对在我接受和容许了它实化出现这些负责

和透过我的里面'设计'出,等如是我的外生活世界。

跟着呢?人类们,只要当察觉出这点知道这点以后,

是极度完全透彻的明白到它就等如是你的絶对肯定。

这我看见,我察觉出,我明白这我对我的一切要负上全部责任。


而除非我停止自己,所有都仍旧继续..所有都维持照旧..不会出现丝毫改变。

而跟着,当你察觉出,'这'真确是你真相的自己。(*外反映)

当你看出'这点'你'就会'站起来。因为你会自己-主意自己。

你处在并等如是'一体亦等如是你',因为在这瞬刻里就是你等如是一体。

当你察看出:

「我在'直接介入'和影响着,在我里面和我外活世界的所有一切,透过我专注,和参与投入在心智里面。」

而跟着,人类们你察觉出:你的自己-负责任。

站在,等如是自己这等如是'一体'等如是自己

等如是呼吸(吸入),'在这里'等如是自己-诚实的瞬刻(*停气)

跟着你指挥你,跟着你指细的在每刻里

在应用表现出等如'你就是什么'下指挥你的世界。

你指挥这等如是一体的你。(整体)

而跟着,这你的表现即等如是你的'外世界'

会化身成'一体等如是你,即你真相是什么'的表现,(外映)

处在并等如是自己-诚实,等如是呼吸

与生命结融合的进程就从这里开始了。

当你察觉出:'我是要自己-负责任'。(责无旁贷)

我是一体的,一体等如是我,等如是---在我里面--和我的世界里所有一切的我。

而跟着你坚持。你站起来。
----
你的自己-负责任
*站在,等如是自己这等如是'一体'等如是自己
*等如是呼吸(吸入),'在这里'等如是自己-诚实的瞬刻(*停气)

*跟着你指挥你,跟着你指细的在每刻里
在应用表现出等如'你就是什么'下指挥你的世界。
你指挥这等如是一体的你。(整体)

**而跟着,这你的表现即等如是你的'外世界'
会化身成'一体等如是你,即你真相是什么'的表现,(外映)

**处在并等如是自己-诚实,等如是呼吸
与生命结融合的进程就从这里开始了。


-實際解決辦法-
自己-负责任
等如是一體等如是自己
等如是呼吸-等如自己誠實,跟著指揮自己-指揮這等如是一體的你(整體)

自己負責,等如一體,等如是呼吸,等如是自己誠實,指揮你的世界-如同你



Day 12 - 討厭x生氣(2)--不停止的思想......和我


Day 12 - 討厭x生氣(2)--不停止的思想......和我  (2013-12-12 13:54:16)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對失去思維(記憶、限制)後的生活無所適從,因為我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡,暗示了 我在用舊有的思維模式來生活
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡 來成為 對失去思維(記憶、限制)後的生活無所適從 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡,因為 我將它視為我,我就是那些思想、那些行為
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將它(記憶、以前所累計的習慣和觀念)視為我,我就是那些思想、那些行為
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 將它(記憶、以前所累計的習慣和觀念)視為我,我就是那些思想、那些行為,暗示了 我將自己侷限在一個念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)裡,一段記憶(情境、回憶、圖像、畫面、眼所見的事物)裡,一但遇到所見畫面(情境)和腦中的記憶(情境、回憶、圖像、畫面)重疊時,就將記憶中的念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)喚出,循環、回應念頭,增加思想、批判、評論、批評、進而創造、實體化情緒(能量),陷入不斷的迴圈,使自己之內的系統增加。
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 將它(記憶、以前所累計的習慣和觀念)視為我,我就是那些思想、那些行為 去成為 將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將自己侷限在一個念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)裡,一段記憶(情境、回憶、圖像、畫面、眼所見的事物)裡,一但遇到所見畫面(情境)和腦中的記憶(情境、回憶、圖像、畫面)重疊時,就將記憶中的念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)喚出,循環、回應念頭,增加思想、批判、評論、批評、進而創造、實體化情緒(能量),陷入不斷的迴圈,使自己之內的系統增加,因為我認為相似的人事物會有相同的反應、結果
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為相似的人事物會有相同的反應、結果
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 認為相似的人事物會有相同的反應、結果 暗示了 我害怕不好的結果(回應、批評、看法)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 相似的人事物會有相同的反應、結果 來成為 將自己侷限在一個念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)裡,一段記憶(情境、回憶、圖像、畫面、眼所見的事物)裡,一但遇到所見畫面(情境)和腦中的記憶(情境、回憶、圖像、畫面)重疊時,就將記憶中的念頭(思想、評論、概念、形容、形象、觀念、性格、個性、看法)喚出,循環、回應念頭,增加思想、批判、評論、批評、進而創造、實體化情緒(能量),陷入不斷的迴圈,使自己之內的系統增加 的理由,而非 只對現在所見的用 客觀和真實的角度去應對

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 我害怕不好的結果(回應、批評、看法),因為我害怕被別人批評,害怕被人歸類到不好的一區
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕被別人批評,害怕被人歸類到不好的一區
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 害怕被別人批評,害怕被人歸類到不好的一區 暗示了 自己害怕被別人厭惡
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 害怕被別人批評,害怕被人歸類到不好的一區 來成為 害怕不好的結果(回應、批評、看法)的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 怕被別人厭惡,因為從小就被灌輸:不要當被人討厭的人,要當讓人喜歡的人
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信並讓自己等如了這個思想-不要當被人討厭的人,要當讓人喜歡的人
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 相信並讓自己等如了這個思想-不要當被人討厭的人,要當讓人喜歡的人 暗示了 我認為在我所生活的這裡就是要去做和他們一樣的事,因為從我還不知事時就是這樣被灌輸的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 因為從小就被灌輸:不要當被人討厭的人,要當讓人喜歡的人 來成為 怕被別人厭惡 的理由,而非誠實表達自己

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為在我所生活的這裡就是要去做和他們一樣的事,因為從我還不知事時就是這樣被灌輸的
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信並等如他人灌輸的思想
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 相信並等如他人灌輸的思想 暗示了 我沒有作為自己,從一體等如的、誠實的出發點來做自己,而從思想、系統、分離我的出發點來做自己
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 因為從我還不知事時就是這樣被灌輸的 來成為 認為在我所生活的這裡就是要去做和他們一樣的事 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有作為自己,從一體等如的、誠實的出發點來做自己,而從思想、系統、分離我的出發點來做自己,因為害怕跟別人(系統)不一樣
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕跟別人(系統)不一樣
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 害怕跟別人(系統)不一樣 暗示了 我認為跟他們一樣才能在他們之中生存
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 怕跟別人(系統)不一樣 來成為 沒有作為自己,從一體等如的、誠實的出發點來做自己,而從思想、系統、分離我的出發點來做自己 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為跟他們一樣才能在他們之中生存,因為從小被灌輸了-不要當出頭鳥,跟大多數人一樣才安全
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信並接受自己成為這個思想-不要當出頭鳥,跟大多數人一樣才安全
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 相信並接受自己成為這個思想-不要當出頭鳥,跟大多數人一樣才安全 暗示了 我有喜歡安逸討厭勞苦的念頭
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 從小被灌輸了-不要當出頭鳥,跟大多數人一樣才安全 來成為 認為跟他們一樣才能在他們之中生存 的理由


未完,接下篇




Day 11 - 討厭x生氣(1)--不停止的思想......和我


Day 11 - 討厭x生氣(1)--不停止的思想......和我  (2013-12-10 00:06:55)


觸發點:某人兇惡的臉和感覺不好的話語和態度

思想/想法:「他討厭我。」「他的態度好差。」
思想類型:猜測、批評

情緒和感覺:厭惡、生氣
情緒和感覺類型:


===自我寬恕===

-思想自我寬恕-

(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己想「他討厭我。」「他的態度好差。」

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 某人兇惡的臉和感覺不好的話語和態度 成為了觸發點,觸發「他討厭我。」「他的態度好差。」的念頭

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 某人兇惡的臉和感覺不好的話語和態度 和 「他討厭我。」「他的態度好差。」這些念頭聯結起來

(思想類型)

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 猜測他人的思想,猜測心智系統的話語,因為想知道他人對我的評價
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 想知道他人對我的評價 暗示了 我害怕別人不喜歡我
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 想知道他人對我的評價 去成為自己猜測別人思想的理由,而非處在當下,做自己的事

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕別人不喜歡我,因為我認為同事不喜歡我的話他會不接受我,我會無法在那一起工作,會失去那份工作
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為同事不喜歡我的話他會不接受我,我會無法在那一起工作,會失去那份工作
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 這念頭「認為同事不喜歡我的話他會不接受我,我會無法在那一起工作 ,會失去那份工作」暗示了 我對於同事不喜歡我,排擠我,因而威脅我辭職的經驗耿耿於懷
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用「認為同事不喜歡我的話他會不接受我,我會無法在那一起工作 ,會失去那份工作」去成為 害怕別人不喜歡自己 的理由,而非自己活自己在當下,不管他人對自己的好惡、評語

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己「對於同事不喜歡我,排擠我,因而威脅我辭職的經驗耿耿於懷」,因為害怕孤單,害怕自己只有一個人
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕孤單,害怕自己只有一個人
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 害怕孤單,害怕自己只有一個人 暗示了我不想與自己獨處,想找個寄託,讓那個寄託填滿心智,跟心智交流,補充能量給心智
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 害怕孤單,害怕自己只有一個人 來成為「對於同事不喜歡我,排擠我,因而威脅我辭職的經驗耿耿於懷」的理由,而非了解「孤單」是心智的思想,只存在於心智裡的想法,因人本就是獨立的個體,我們每一個都是獨自一個,是全體合一,是真相的我們,我應該做的,是接受和察覺自己是獨自一個的,平靜接受它。

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 批評他人的表現,因為他之前對我不好,所以討厭他
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 因為他之前對自己不好,所以討厭他
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 因為他之前對自己不好,所以討厭他 暗示了 自己對於「別人限制自己」感到厭惡
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己使用 因為他之前對自己不好,所以討厭他 來成為 批評他人的表現 的理由,而非自由他人表現自己,我只要行走自己就好
------------------
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於「別人限制自己」感到厭惡,因為不想讓自己受到別人的控制
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想 不想讓自己受到別人的控制
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 不想讓自己受到別人的控制 暗示了 我對於自己能受別人控制感到憤怒,對於自己的無能為力感到憤怒
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 不想讓自己受到別人的控制 來成為 對於「別人限制自己」感到厭惡 的理由 而非站住腳步,讓自己在這裡,自己理解自己該做的事是什麼,而去做

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對於自己能受別人控制感到憤怒,對於自己的無能為力感到憤怒,因為自己無法主導自己
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 無法主導自己
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 無法主導自己 暗示了 我長時間都在心智的主導之下過生活
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 自己無法主導自己 來成為 對於自己能受別人控制感到憤怒,對於自己的無能為力感到憤怒 的理由 而非 觀察自己,察覺自己的思考模式,自己的行動

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 我長時間都在心智的主導之下過生活,因為我無法時刻關注自己的思想
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 無法時刻關注自己的思想
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 無法時刻關注自己的思想 暗示了 我時常跟心智打網球,隨著他"思考"
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 我無法時刻關注自己的思想 來成為 長時間都在心智的主導之下過生活 的理由,而非 靜下來,抓住自己,找到自己,使自己處在這裡,接受自己

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 時常跟心智打網球,隨著他"思考",因為我判斷不出來何者是心智的思想何者是自己的思想
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 判斷不出來何者是心智的思想何者是自己的思想
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 判斷不出來何者是心智的思想何者是自己的思想 暗示了 我克制不了我對"快樂"的能量體驗上癮
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 我判斷不出來何者是心智的思想何者是自己的思想 來成為 時常跟心智打網球,隨著他"思考" 的理由,而非主導自己思想

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對"快樂"的能量體驗上癮,因為自己將心智能量的體驗誤以為真實的快樂,而去求取它
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將心智能量的體驗誤以為真實的快樂,而去求取它
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 將心智能量的體驗誤以為真實的快樂,而去求取它 暗示了 我靜不下來,不想與自己獨處
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 將心智能量的體驗誤以為真實的快樂,而去求取它,來成為 對"快樂"的能量體驗上癮 的理由,而非認識到它不是真的快樂後,馬上停下來,不繼續做那件事或思想

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 靜不下來,不想與自己獨處,因為我習慣和心智相處,成為心智,不認識我、不習慣成為我,作為我而存在
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 習慣和心智相處,成為心智,不認識我、不習慣成為我,作為我而存在
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 習慣和心智相處,成為心智(而存在),不認識我、不習慣成為我,作為我而存在 暗示了 習慣和心智相處是因為不認識我,因為這個我不是一直以來思想觀念中的我,所以不習慣、不會成為自己
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 習慣和心智相處,成為心智,不認識我、不習慣成為我,作為我而存在 來成為 靜不下來,不想與自己獨處 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 不認識我,因為這個我不是一直以來思想觀念中的我,所以不習慣、不會成為自己
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 因為這個我不是一直以來思想觀念中的我,所以不習慣、不會成為自己
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 因為這個我不是一直以來思想觀念中的我,所以不習慣、不會成為自己 暗示了 我在依我記憶中的自己的形象來行動和思考
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 這個我不是一直以來思想觀念中的我,所以不習慣、不會成為自己 來成為 不認識我的理由,而不是接受自己,成為自己

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 依記憶中的自己的形象來行動和思考,因為我習慣依這樣的模式生活、做自己
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 習慣依這樣的模式生活、做自己
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 慣依這樣的模式生活、做自己 暗示了 我在作為一個機器人,作為一個依固定思想、固定模式動作的機器人、精緻的物品
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 我習慣依這樣的模式生活、做自己 來成為 依記憶中的自己的形象來行動和思考 的理由,而非自己主導

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 作為一個機器人,作為一個依固定思想、固定模式動作的機器人、精緻的物品,因為我不知道沒有了這些習慣思維我該怎麼生活,怎麼活
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 不知道沒有了這些習慣思維我該怎麼生活,怎麼活
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 不知道沒有了這些習慣思維我該怎麼生活,怎麼活 暗示了 自己從來沒有真的活自己,對失去思維(記憶、限制)後的生活無所適從
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 不知道沒有了這些習慣思維我該怎麼生活,怎麼活,來成為 作為一個機器人,作為一個依固定思想、固定模式動作的機器人、精緻的物品 的理由

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 對失去思維(記憶、限制)後的生活無所適從,因為我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡
我寬恕我自己,因為我沒有允許自己了解 將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡,暗示了 我在用舊有的思維模式來生活
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用 我將記憶、以前所累計的習慣和觀念表現在我的行為裡 來成為 對失去思維(記憶、限制)後的生活無所適從 的理由

未完。。下篇繼續



Day 10 - 生氣x畏懼x我


Day 10 - 生氣x畏懼x我  (2013-11-10 14:41:33)

經歷:進停車場直接停車,不知道要先讓票夾在車上,被管理員說:「請你下次先夾完票,再進來!」

觸發點:看到他生氣的表情和語氣

思想/想法:他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!
思想類型:??(請知道的人幫忙解答)

情緒和感覺:畏懼
情緒和感覺類型:??


--自我寬恕--

思想自我寬恕:

(思想本身)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己想:他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!

(思想的觸發點)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己讓 「看到他生氣的表情和語氣」(圖片) 成為了觸發點,觸發了「他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!」的思想

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 「生氣的表情和語氣」(圖片)和「他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!」的思想連結起來

(思想類型)



情緒自我寬恕:

(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己讓「他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!」成為了觸發點,觸發了 畏懼的情緒能量

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 「他生氣了,好可怕哦!他不會打人吧?好可怕哦!」的思想跟 畏懼連結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓某(任何)生物生氣的圖像成為了觸發點,觸發 被打被罰的記憶
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 生物生氣的圖像 和 被打被罰的記憶 聯結起來
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 被打被罰的記憶 成為了觸發點,觸發 畏懼的情緒
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 被打被罰的記憶 跟 畏懼的能量 聯結在一起

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)

我寬恕我自己因為我接受和允許自己1,因為A和B。
我寬恕我自己因為我接受和允許自己A。
我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解A暗示了…
我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用A去成為1的理由,而非…


我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕被打被罰,因為我對權威、地位、大人的恐懼
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 沒有了解我對權威、地位、大人的恐懼暗示了我害怕失去自己的控制權
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用我對權威、地位、大人的恐懼去成為我害怕被打被罰的理由,而不是深入的解構它,使自己保持在這裡

我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 害怕失去自己的控制權,因為「受別人指揮後我就不是我了」
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信「受別人指揮後我就不是我了」
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為我應該是這樣的、那樣的人,而沒有意識到,我構築了"我"的形象,用種種的個性、外型、形容詞,各種比較後的想法來描繪、統合成了"我"
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 認為我是有一個既定的形象的,脫除、剝離了這些種種形容/性格,我就不是我了,我就不存在了

我寬恕我自己因為我接受和允許自己1,因為A和B。
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用了種種的個性、外型、形容詞,各種比較後的想法來創造了"我",因為我相信沒有了這種種,我就不是我了,我就不存在了

我寬恕我自己因為我接受和允許自己A。
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 相信沒有了這種種,我就不是我了

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解A暗示了…
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己了解 「相信沒有了這種種,我就不是我了」暗示了 我相信我是"個性、外型、形容詞,各種比較後的想法"

我寬恕我自己因為我接受和允許自己使用A去成為1的理由,而非…
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 使用「沒有了這種種,我就不是我」去成為 我用種種的個性、外型、形容詞,各種比較後的想法來創造"我" 的理由,而非我就是我,我不是由種種比較後的想法而定型後的被創造/塑造的一個"我",真實的我就只是我,我應該要活"我",真實的活自己、行走自己。



實際解決辦法:
真實的活自己、行走自己,保持自己在物質世界,行走自己。



Day 9 - 他人的信仰x責任x上癮


Day 9 - 他人的信仰x責任x上癮  (2013-10-07 21:59:37)

觸發點:聽到他們說的一套話

思想/想法:他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?
思想類型:

情緒和感覺:厭惡,排斥,討厭,抗拒,輕視,生氣
情緒和感覺類型:


--自我寬恕--

思想自我寬恕:

觸發點:聽到他們說的一套話
思想/想法:「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」
思想類型:

(思想本身)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 想 「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」

(思想的觸發點)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓 「聽到他們說的一套話(思想、信仰、理念)」成為了觸發點,觸發 「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」這個念頭、思想。

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將 「聽到他們說的一套話(思想、信仰、理念)」和 「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」這個念頭、思想連結起來。

(思想類型)


情緒自我寬恕:

情緒和感覺:厭惡,排斥,討厭,抗拒,輕視,生氣

(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 讓「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」成為了觸發點,觸發「厭惡,排斥,討厭,抗拒,輕視,生氣」的情緒。

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己,因為我接受和允許自己 將「他們的思想都被系統控制了,真是受不了,能不能不要再繼續下去了?」和「厭惡,排斥,討厭,抗拒,輕視,生氣」的情緒連結起來。

(將思想連結到情緒感覺的原因)
(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於他人的思想被控制這個情形感到厭惡,排斥,討厭,抗拒,生氣
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己的思想被系統控制
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕無法自己主導自己的思想,被系統控制自己該怎麼思考、該信什麼
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 恐懼無法主導自己的思想、行動、言語
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信自己能夠被系統所取代,相信系統能夠主動控制我,而沒有意識到,只有我允許系統,給予系統權力,他才能控制我
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 輕視被系統所控制的人,對他們感到憤怒的情緒
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有意識到自己對被控制的人感到憤怒和生氣,就暗示了我對自己的憤怒和輕視
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對自己生氣和輕視自己
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於自己無法決定自己想做什麼事(必須在那聽他們講他們的信念)的無能為力感 感到生氣和輕視,輕視無能的自己
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕對自己負責(養自己)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕沒地方住
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕流浪街頭
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕變成乞丐
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己滿身都是病、外貌醜陋
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕別人輕視嫌惡的眼神
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕他人的評價
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 區分好和壞,相信世界有好和壞
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有意識到自己相信好壞,是加深了一體的分裂,拖慢我們的進程
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 區分優劣,對物品的外貌給予評價,區分它們,而不是讓他們表現自己
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 用心智來"看"事物,而不是看他所表現的、看他所是的
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 放任自己隨心智來過生活,而不是自己主導自己

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕承擔自己的責任
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕工作的辛苦
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕無法玩樂
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沈溺在享樂的喜悅裡
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對心智的快樂上癮,喜歡能量的快樂
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 放任自己感受能量性的快樂
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 放任心智對能量的需求,讓心智決定我該做什麼

實際解決辦法:
努力自己主導自己,不要被思想所左右。




Day 8 - 他人的標籤



Day 8 - 他人的標籤    (2013-08-01 15:01:43)


--自我寬恕--

思想自我寬恕:


(思想本身)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 我怎麼會忘了跟他說我要借東西呢?怎麼會認為我跟他有熟到借東西不用說呢?我真是白痴!

(思想的觸發點)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓被人批評成為了觸發點 觸發
自我責備的反射思想-我怎麼會忘了跟他說我要借東西呢?怎麼會認為我跟他有熟到借東西不用說呢?我真是白痴!

(觸發點和被觸發的思想之間的連結)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 被別人批評 和思想
我怎麼會忘了跟他說我要借東西呢?怎麼會認為我跟他有熟到借東西不用說呢?我真是白痴!連結起來

(思想類型)
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 責備自己
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 有 「犯錯就要被責備、被罵」的觀念、想法
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 因為從小老師和家長灌輸的想法、思想而有懲處的觀念想法


情緒自我寬恕:


(情緒的觸發點(思想))
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 讓 我怎麼會忘了跟他說我要借東西呢?怎麼會認為我跟他有熟到借東西不用說呢?我真是白痴!成為了觸發點
觸發 生氣 難為情 洩氣 難過 低落 的情緒

(觸發點和被觸發的情緒之間的連結)
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 將 我怎麼會忘了跟他說我要借東西呢?怎麼會認為我跟他有熟到借東西不用說呢?我真是白痴!和情緒-生氣
難為情 洩氣 難過 低落 連結起來

(將思想連結到情緒感覺的原因)
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 因為自己的想法觀念(遊戲東西要借隨時拿沒關係)跟別人不一樣 因此被別人批評感到生氣

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 因為自己以為別人的想法(熟人遊戲東西要借隨時拿沒關係)跟我是相同的 但其實不是
而感到難為情

我寬恕我自己 因我接受和允許自己
因為自己的思想基礎-熟人遊戲東西要借隨時拿沒關係-中,自己是他的熟人所以借沒關係,但他卻生氣了,因而思想認為自己不是他的熟人,而感到洩氣


我寬恕我自己 因我接受和允許自己 因為自己跟他人交流、交朋友,而他人不認為自己是他的朋友熟人,而感到難過、情緒低落

(對將思想連結到情緒感覺的原因做自我寬恕)

(生氣)
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 對於 自己的思想被別人批評 而感到生氣

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 讓 思想被他人批評 成為了觸發點 觸發生氣的情緒

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 將 思想被他人批評跟生氣連結起來

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 認為自己應該要是對的一方,大家的想法都要跟我一樣

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 沒有意識到 思想受人生歷程所控制、創造,不一定一樣

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 沒有真正的思考,而隨心智思想隨意冒出,不加以過濾,因為別人的情緒而受到影響

(難為情)
我寬恕我自己 因我接受和允許自己 自己以為自己跟他人是熟人 而他人不這樣認為而感到難為情

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 讓 自己以為自己跟他人是熟人 而他人不這樣認為 成為了 觸發點 觸發了 難為情
的情緒感覺

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 將 自己以為自己跟他是熟人 而他人不這樣認為 的想法和難為情的情緒連結起來

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 在乎別人對我的的想法

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 因為害怕別人的謾罵和譏諷 而在乎別人對我的想法

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 使用 害怕別人的謾罵和譏諷 去成為 在乎別人想法的理由 而非
處在當下的這一刻,實在的對話

我寬恕我自己 因我沒有接受和允許自己了解 自己害怕別人的謾罵和譏諷 是因為自己害怕自己被人貼上種種批評的標籤,成為一般心智所塑造的
不好的人 不良的人 壞人

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 使用 害怕成為別人心智所想的壞人 去成為 害怕別人的謾罵和譏諷的理由 而非
隨他自行思想,自己活在當下

我寬恕我自己 因我沒有接受和允許自己了解 自己害怕成為別人心智所想的壞人 是因為害怕被人排擠、疏離,因而賺不到錢無法生存

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 使用 害怕他人排擠、疏離,因而賺不到錢 去成為 害怕成為壞人 的理由 而非
自然的和人相處,賺錢使自己存活

我寬恕我自己 因我沒有接受和允許自己了解 害怕他人的排擠、疏離 其實是個藉口,為因為沒有學成社會上用得到的一技之長而找不到想要的工作
的藉口

我寬恕我自己 因我接受和允許自己 使用 害怕他人排擠、疏離,因而賺不到錢 去成為 因為沒有學成社會上用得到的一技之長而找不到想要的工作
的理由 而非 努力學習能賺錢的一技之長。






Day 7 - 壓力



Day 7 - 壓力   (2013-05-01 22:15:42)

經歷:今天去面試了,那工作要做很多事情,面試的人說會很有壓力,一想到將做的事情壓在身上就好恐怖。

思想:要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!

情緒:恐劇、壓力能量、煩躁、悶


自我寬恕:

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將別人說的「壓力」成為了觸發點,觸發了思想「要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!」

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將別人說的「壓力」 和 思想「要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!」連結起來
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓以前讀書時產生的壓力 成為了觸發點 觸發了這個思想-「要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!」

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將讀書時產生的壓力 與 這個思想-「要做好多事情喔!我會被壓垮!想到以後很勞累的體驗就好恐怖!壓力好大喔!」連結起來
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓讀書成為了觸發點 觸發了「好多東西要讀喔!我讀不來!不要再來了!我受不了了!」的思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將讀書跟思想-「好多東西要讀喔!我讀不來!不要再來了!我受不了了!」連結起來
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 「好多東西要讀喔!我讀不來!不要再來了!我受不了了!」

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 因為要讀的書過多,而我沒有讀完它、消化完它,導致我的成績滑落、很差,因而被老師罵、被父母念、埋怨、責罰,進而產生恐懼
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 要讀很多書 成為了觸發點 觸發了「這麼多書,我一定讀不完的,讀不玩就完蛋了!」

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想 「這麼多書,我一定讀不完的,讀不玩就完蛋了!」

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 要讀很多書 跟 「這麼多書,我一定讀不完的,讀不玩就完蛋了!」連結在一起

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 以前求學時要讀很多書,而我讀不完的結果回憶 成為了觸發點,觸發「這麼多書,我一定讀不完的」思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 以前求學時要讀很多書,而我讀不完的結果回憶 跟 「這麼多書,我一定讀不完的」思想連結起來
***
(
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 讀書 成為了觸發點 觸發 以前 「因為要讀的書過多,而我沒有讀完它、消化完它,導致我的成績滑落、很差,因而被老師罵、被父母念、埋怨、責罰,進而產生恐懼」的回憶

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 讀書 跟 以前 「因為要讀的書過多,而我沒有讀完它、消化完它,導致我的成績滑落、很差,因而被老師罵、被父母念、埋怨、責罰,進而產生恐懼」的回憶連結起來

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己會讀不完書
)
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕再度沒有工作

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 「讀不玩就完蛋了!」成為了觸發點,觸發 害怕 的情緒

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 「讀不玩就完蛋了!」 跟 害怕 連結起來

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕沒有工作的生活
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 沒工作 成為了觸發點 觸發 「沒工作就沒有錢,沒錢不能生活」的思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 沒工作 跟 「沒工作就沒有錢,沒錢不能生活」的思想連結起來

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 「沒工作就沒有錢,沒錢不能生活」 成為了觸發點,觸發 害怕 的情緒

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 「沒工作就沒有錢,沒錢不能生活」 跟 害怕 的情緒連結起來

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕自己沒錢會沒飯吃 進而死亡
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 沒錢 成為了觸發點 觸發 「沒錢會沒飯吃 進而死亡」的思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 沒錢 跟 「沒錢會沒飯吃 進而死亡」的思想連結起來

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 「沒錢會沒飯吃 進而死亡」成為了觸發點 觸發 害怕 的情緒

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 「沒錢會沒飯吃 進而死亡」 跟 害怕 連結在一起

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕死亡

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信死亡是存在的,而沒有意識到我從出生到現在以來,並沒有多少時間是真正的"活著"的,我的大部分以為活著的時候,都在思想、情緒、能量裡轉圈子,沒有真的自己在生活

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 相信肉體死亡是恐怖的,而忽略了--真正害怕死亡的是系統、是思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓我腦中的思想告訴我說-死亡是值得害怕的

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 獅子捕食動物,而動物出現害怕/驚恐表情的圖像 成為了觸發點 觸發「死亡是恐怖的、是值得害怕的」思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 獅子捕食動物,而動物出現害怕/驚恐表情的圖像 跟 思想 連結起來
***
我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 讓 死亡 這個詞 成為了觸發點 觸發了 獅子捕食動物,而動物出現害怕/驚恐表情的圖像

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 將 死亡 跟 獅子捕食動物,而動物出現害怕/驚恐表情的圖像 連結起來

在此 我自己重新定義 「死亡」。死亡:肉體不再活動,而在裡面的我,將繼續"活著"。
***


實際應用:

重新定義 「死亡」
死亡:肉體不再活動,而在裡面的我,將繼續"活著"。

讀書,就按部就班的去讀,不被思想和情緒影響,會是很有效率的讀書方法



參考:(leo lin) Day 10 - 害怕死亡 http://oneequallife.blogspot.com/2012/04/day-10.html




Day 6 - 關係


Day 6 - 關係  (2013-04-29 20:53:24)


經歷:這幾天都跟另一個人聊天、玩,今天他有事沒陪我了,我突然就感覺到孤單寂寞,情緒低落了,還有點暴躁

思想:
他怎麼那麼久還沒好?我好無聊喔,真煩,工作也還沒找到,不想工作了!

情緒感覺:混亂 寂寞 暴躁


自我寬恕:

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對別人產生依賴感,依靠和別人的交流好尋找自己的價值、增加自己的自信,當他不在後,我好像就沒價值了、變得沒有自信,依賴他人來完整自己,而這個完整,是系統的完整

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 想依靠關係來補足自己、充實自己,而事實上,我是完整了系統、掩蓋了自己,將自己化為一個關係、化為了能量、情緒化自己,自己成為了能量系統

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 尋找關係,接受了關係、只因為自己沒有自信,所以想藉著別的東西來"加強"自己,增加自己的"價值"

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 認為自己是沒價值的

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 用工作來評定自己的價值

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 沒有自己靠自己來增加自己的學識、尋找工作

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 逃避上班

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 害怕別人說自己不足

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 不面對自己,不去努力加強自己,而是自怨自哀,逃避面對

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 逃避面對自己的能力不足

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 對於自己的不足感到羞愧

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 有比較的思想

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 拿自己跟別人比較

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 看到別人的好而羨慕忌妒

我寬恕我自己 因為我接受和允許自己 渴望好的工作、好的能力,而不自己實際去加強、鍛鍊自己,自己實踐



實際應用:
我要努力找到一個自己能做的工作
然後邊工作邊加強自己的語言能力,和應對學習



參考:人類歷史(73)分手 https://www.youtube.com/watch?v=2pPp4IaXXQE





Day 5 - 窮困



Day 5 - 窮困   (2013-04-25 16:37:44)


接上篇- Day 4
......
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕別人對我的外表有不好的想法
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕被別人討厭
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己一個人無依無靠
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕被別人排擠
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己一個人會無法生存
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕窮困
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕死亡
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將死亡就等於害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕我所害怕的

(本篇開始)
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕被別人討厭
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己不是他們的一份子
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己是孤單一個人的
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕孤單
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己承擔照顧自己的責任
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己無法照顧好自己
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己有可能窮困潦倒
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕自己可能會變成的窮困的樣子-頭髮雜亂、沒錢吃飯、沒衣服換、沒水用、沒東西吃、被人唾棄
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕窮困
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 因為自幼從旁人灌輸的思想-「要做個成功的人、要做有錢人,不要做窮人」,而追求金錢,對窮困、貧窮充滿恐懼
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將窮困就等同害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 害怕害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 陷入思想的對打,觸發了害怕、連結了害怕
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 讓窮困成為了觸發點,觸發了恐劇
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將窮困跟害怕連結在一起
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 區分貧窮和富有
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 想「我要變富有、我要變有錢人」
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 沒有意識到「我要變富有、我要變有錢人」這個思想將會加深兩極化(會吧?),加深分離,而對「有錢人」執著
我寬恕我自己 因為我接受和容許自己 將「有錢人」當作自己的目的、目標,而沒有活在這一刻、活在物質世界真實的一刻裡


實際應用:
努力的穩定自己在這裡、解構思想系統