2017/10/18

Day 82 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(4)



 Day 82 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(4)



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 定義自己跟很多人一樣是個失敗者。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 自己現在沒有成就,也沒有為自己做擴展,且感到沮喪難過。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 認為沒有成就、也沒有在努力的人就是失敗者。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 自己現在沒有成就,也沒有為自己做擴展,且感到沮喪難過來成為我 定義自己跟很多人一樣是個失敗者 的理由,而非 我是個生命體,我要成為什麼,要做什麼遊我自己決定,而非因為一個標籤就決定我該做什麼、該表達什麼


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 認為沒有成就、也沒有在努力的人就是失敗者,因為 這就是世界上對失敗者的定義。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 說 這就是世界上對失敗者的定義。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 這就是世界上對失敗者的定義 暗示了 我堅信他人、世界、社會上的共識、信念。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 這就是世界上對失敗者的定義 來成為 我 認為沒有成就、也沒有在努力的人就是失敗者 的理由,而非 了解到 那個狀態就是他現在的樣子,跟「失敗者」這個詞沒有關係


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 堅信他人、世界、社會上的共識、信念,因為從小我就是這樣學習的,這樣認識這個世界和人的。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 從小我就是這樣學習的,這樣認識這個世界和人的。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 從小我就是這樣學習的,這樣認識這個世界和人的 表示了 我相信其他人都在做的是對的。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 從小我就是這樣學習的,這樣認識這個世界和人的 來成為 堅信他人、世界、社會上的共識、信念的理由,而非 自己用常識分析判斷該認同、相信什麼,去思考這件事情的源由,做出判斷


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信其他人都在做的是對的,因為 我要在這裡生活所以只能聽他們的,做他們做的。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 我要在這裡生活所以只能聽他們的,做他們做的。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 我要在這裡生活所以只能聽他們的,學/做他們做的 暗示了 我藉由選擇模仿他人在做的輕鬆的事來成為我是照著他人做的來成為我不改變我的行為的藉口。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 我要在這裡生活所以只能聽他們的,做他們做的 去成為 相信其他人都在做的是對的 的理由,而非 查看自己的內心和各國不同的文化,自主判斷


寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 我藉由選擇模仿他人在做的輕鬆的事來成為我是照著他人做的來成為我不改變我的行為的藉口,因為 這樣比較輕鬆。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 這樣比較輕鬆。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 這樣比較輕鬆 暗示了 我只願意停止和最低限度的移動、改變我自己。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 這樣比較輕鬆 來成為我 我藉由選擇模仿他人在做的輕鬆的事來成為 「我是照著他人做的」來成為我不改變我的行為的藉口 的理由,而非 自己對自己的選擇負責,承認自己、為自己負責,成為自己要成為的


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 只願意停止和最低限度的移動、改變我自己,因為 那些是未知的,我沒接觸過的知識/事情。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 因為那些是未知的、我沒接觸過的知識/事情。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 了解到 因為那些是未知的、我沒接觸過的知識/事情 暗示了 我將 未知的、我沒接觸過的知識/事情 歸類在困難和漫長的分類裡。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 因為那些是未知的、我沒接觸過的知識/事情 來成為 只願意停止和最低限度的移動、改變我自己 的理由 ,而非 接觸未知,自由擴展自己


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 將 未知的、我沒接觸過的知識/事情 歸類在困難和漫長的分類裡 ,因為 那些沒接觸過的知識/事情都要從頭學起,從新建立,令我感到艱難,退卻。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 那些沒接觸過的知識/事情都要從頭學起,從新建立,令我感到艱難,退卻。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 那些沒接觸過的知識/事情都要從頭學起,從新建立,令我感到艱難,退卻 暗示了 在自己以前學生時期裡學習知識的記憶裡,新的知識總是讓我吃足苦頭,萬分艱難,讓我對「新知識」有了一個負面情緒的連接。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 那些沒接觸過的知識/事情都要從頭學起,從新建立,令我感到艱難,退卻 成為 我將未知的、我沒接觸過的知識/事情 歸類在困難和漫長的分類裡 的理由,而非 沒接觸過的知識/事情僅僅是沒接觸過的知識/事情,它跟困難、漫長並沒有關係,困難、漫長是我自己添加給它的


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 在自己以前學生時期裡學習知識的記憶裡,新的知識總是讓我吃足苦頭,萬分艱難,讓我對「新知識」有了一個負面情緒的連接,因為 當我學習新知識的成績不好時,我就感到難過,情緒低落, 不想繼續接觸知識/新知識。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 當我學習新知識的成績不好時,我就感到難過,情緒低落, 不想繼續接觸知識和新知識。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 當我學習新知識的成績不好時,我就感到難過,情緒低落, 不想繼續接觸知識和新知識 暗示了 我想停止會讓我感到難過,情緒低落的事物。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 當我學習新知識的成績不好時,我就感到難過,情緒低落, 不想繼續接觸知識和新知識 來成為 在自己以前學生時期裡學習知識的記憶裡,新的知識總是讓我吃足苦頭,萬分艱難,讓我對「新知識」有了一個負面情緒的連接 的理由,而非 平等的對待「新知識」,它只是一個資訊,一個工具,他能夠幫助我在這個物質世界裡生存和幫助人們


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想停止接觸會讓我感到難過和情緒低落的事物,因為 不想體驗難過和情緒低落。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 不想體驗難過和情緒低落


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 不想體驗難過和情緒低落 暗示了 我定義 接觸新知識、新事物=難過和情緒低落。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 不想體驗難過和情緒低落 來成為 我想停止接觸會讓我感到難過和情緒低落的事物 的理由,而非 應該做什麼、想做什麼事就去做


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 定義 接觸新知識、新事物=難過和情緒低落,因為 當我學習新知識/新事物沒有得到比別人好的成績,那我就會感到難過、情緒低落。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 當我學習新知識/新事物沒有得到比別人好的成績,那我就會感到難過、情緒低落。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 當我學習新知識/新事物沒有得到比別人好的成績,那我就會感到難過、情緒低落 代表了 自己覺得自己不被承認,不被認可就會覺得難過、情緒低落。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 當我學習新知識/新事物沒有得到比別人好的成績,那我就會感到難過、情緒低落 來成為我 定義 接觸新知識、新事物=難過和情緒低落 的理由,而非 學習就是學習,它是一個動作,而不是一個情緒/能量


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 覺得自己不被承認和不被認可就會覺得難過,情緒低落,因為 每個人都在追求認可、成績,獲得正面的評價和高的成績能讓人得到金錢、權力,能夠存活。 


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 想 每個人都在追求認可、成績,獲得正面的評價和高的成績能讓人得到金錢、權力,能夠存活。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 每個人都在追求認可、成績,獲得正面的評價和高的成績能讓人得到金錢、權力,能夠存活 代表了 我害怕無法存活。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 每個人都在追求認可、成績,獲得正面的評價和高的成績能讓人得到金錢、權力,能夠存活 來成為 覺得自己不被承認和不被認可就會覺得難過,情緒低落 的理由,而非 了解到 我是我自己,他人(和自己)的評價、認可,那些想法、認知都是心智所創造的,而我不應該去認同它,迎合那個思想。停止贊同和相信他人和腦中的想法


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕無法存活,因為 總是在生活中看到很多的恐懼—找不到工作的恐懼、失業的恐懼、害怕婚姻破碎的恐懼,都是害怕死亡。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 總是在生活中看到很多的恐懼—找不到工作的恐懼、失業的恐懼、害怕婚姻破碎的恐懼,都是害怕死亡。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 總是在生活中看到很多的恐懼—找不到工作的恐懼、失業的恐懼、害怕婚姻破碎的恐懼,都是害怕死亡 暗示了 我在模仿他人正在做的 ,相信那找不到工作、失業、離婚的背後會有很恐怖的事情發生,所以極度的填充恐懼在我腦中的找不到工作、失業、離婚的畫面裡面。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 總是在生活中看到很多的恐懼—找不到工作的恐懼、失業的恐懼、害怕婚姻破碎的恐懼,都是害怕死亡 來成為我 害怕無法存活 的理由,而非 了解到 持續去害怕無法存活 是對存活沒有幫助的,那還有什麼理由不要停止害怕呢?


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 模仿他人正在做的 ,相信那找不到工作、失業、離婚的背後會有很恐怖的事情發生,所以極度的填充恐懼在我腦中的找不到工作、失業、離婚的畫面裡面 因為 害怕恐怖的事情發生 。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕恐怖的事情發生。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 害怕恐怖的事情發生 暗示了 我對恐怖的事物有負面能量加附在上面,加劇自己再次訪問恐懼時的能量湧出,一再的加劇、增輻。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 害怕恐怖的事情發生 來成為 我 模仿他人正在做的 ,相信那找不到工作、失業、離婚的背後會有很恐怖的事情發生,所以極度的填充恐懼在我腦中的找不到工作、失業、離婚的畫面裡面,而非 了解到 之後會有很恐怖的事情發生'這句話是人們所允許他們自己所體驗的一個選擇和評價人事物的念頭,他們實行那個念頭,認同那個念頭,但我可以擁有自主權,自己選擇是否要'執行'、相信那個念頭,是被感覺、情緒、心智牽著走還是自己創造自己的生活、創造自己

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 對恐怖的事物有負面能量加附在上面,加劇自己再次訪問恐懼時的能量湧出,一再的加劇、增輻, 因為 習慣、認同自己一直加劇能量的行為。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 習慣、認同自己一直加劇能量的行為。


我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 習慣、認同自己一直加劇能量的行為 會為自己帶來更多的麻煩、後果,我應該練習即刻停止自己相信、附和和認同念頭的行為。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 習慣、認同自己一直加劇能量的行為 來成為我 對恐怖的事物有負面能量加附在上面,加劇自己再次訪問恐懼時的能量湧出,一再的加劇、增輻 的理由,而非 停止給予思想/情緒能量、不再認同對念頭和畫面所附加的情緒和感覺。



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2017/10/12

Day 81 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(3)


 Day 81 - 害怕他人的評價、害怕失敗、放棄者(3)



我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 評價他人跟我一樣----讀的科系沒派上用場,薪水少,因為評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有允許自己了解到評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己暗示了我在為我自己的退縮尋找理由、掙扎。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 評價他我就找到跟我一樣的人,我就不會感到害怕,也不用改變我自己 來成為我 評價他人跟我一樣----讀的科系沒派上用場,薪水少 的理由,而非 他人是他人允許的樣子,我是我自己所允許的樣子

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 為我自己的退縮尋找理由、掙扎,因為 我害怕改變。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 害怕改變。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 害怕改變 暗示了 我習慣、讚同我現在的樣子,覺得這樣很安全。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 我害怕改變 去成為為我自己的退縮尋找理由、掙扎 的理由 而非 去做它

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 習慣、讚同我現在的樣子,覺得這樣很安全,因為 改變很困難。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 覺得/相信 改變很困難。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 改變很困難 暗示了 我放棄了改變,已經為自己選擇了一個結局。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 改變很困難 去成為「習慣、讚同我現在的樣子,覺得這樣很安全」的理由,而非 成為我想成為的,做我想做的
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 放棄了改變,已經為自己選擇了一個結局,因為 我相信自己是一個失敗者,永遠不可能成為成功者。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信自己是一個失敗者,永遠不可能成為成功者。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 相信自己是一個失敗者,永遠不可能成為成功者 暗示了 我不相信自己,而相信他人對我的評價和定義「你不會變通,腦筋不靈活。」「你就待在那個公司就好了,那是最好的。」「你又惹出什麼麻煩了?你小事細心,大事粗心。」「你就乖乖在那裡工作就好了!不要想換工作。」「換別的工作可能會又遇到不好的事,這裡比較安全。」「那外面有很多人都是這樣,混個大學畢業,工作做的跟學的不相關。」「年紀已經大了,不要再想要有別的專業發展,就算有了其他專業,賺得錢也不多,你不會是大富翁。」,將那些話當作事實、真理、指導和方向,保護自己在一個安全區裡。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 我相信自己是一個失敗者,永遠不可能成為成功者 來成為 放棄改變 的理由,而非 拿掉「自己是不足的、是失敗者」這個定義和感覺,然後Just do what I want to be.
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 不相信自己,而相信他人對我的評價和定義「你不會變通,腦筋不靈活。」「你就待在那個公司就好了,那是最好的。」「你又惹出什麼麻煩了?你小事細心,大事粗心。」「你就乖乖在那裡工作就好了!不要想換工作。」「換別的工作可能會又遇到不好的事,這裡比較安全。」「那外面有很多人都是這樣,混個大學畢業,工作做的跟學的不相關。」「年紀已經大了,不要再想要有別的專業發展,就算有了其他專業,賺得錢也不多,你不會是大富翁。」,將那些話當作事實、真理、指導和方向,保護自己在一個安全區裡,因為那樣我就是安全的。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 只要我待在安全區,那我就是安全的。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有發現到 只要我待在安全區,那我就是安全的 暗示了 我的退縮和逃避,而那並不安全,我受到來自我自己的心理壓力。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 那樣我就是安全的 去成為 -- 不相信自己,而相信他人對我的評價和定義「你不會變通,腦筋不靈活。」「你就待在那個公司就好了,那是最好的。」「你又惹出什麼麻煩了?你小事細心,大事粗心。」「你就乖乖在那裡工作就好了!不要想換工作。」「換別的工作可能會又遇到不好的事,這裡比較安全。」「那外面有很多人都是這樣,混個大學畢業,工作做的跟學的不相關。」「年紀已經大了,不要再想要有別的專業發展,就算有了其他專業,賺得錢也不多,你不會是大富翁。」,將那些話當作事實、真理、指導和方向---的理由,而非 了解到 他人說的都是一個陳述,而我要活什麼是我要對自己的選擇負責,我該做的就是對自己的選擇勇敢的負起責任
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 退縮和逃避,因為這是最簡單又不會受到傷害的方法。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 退縮和逃避是最簡單又不會受到傷害的方法。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 退縮和逃避是最簡單又不會受到傷害的方法 代表了 我害怕受到傷害。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 退縮和逃避是最簡單又不會受到傷害的方法 來成為我 退縮和逃避 的理由,而非 向前走一步,勇敢踏向未知,明白到只有向前走才能創造新的自己
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 我害怕受到傷害,因為 那是我沒做過、不知道的情境所以我害怕。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 那是我沒做過、不知道的情境所以我害怕。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 那是我沒做過、不知道的情境所以我害怕 暗示了 我合理化了害怕,認為只要是未知的就應該感到害怕。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 那是我沒做過、不知道的情境所以我害怕 去成為 我害怕受到傷害的理由,而非 收集資訊去了解我不了解的事,不帶著害怕
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 我合理化了害怕,認為只要是未知的就應該感到害怕,因為未知等於危險。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 相信未知等於危險。
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 沒有了解到 未知等於危險 代表了我將未知和危險劃成了等號,也將危險和害怕劃成了等號,合理化了害怕。

我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 使用 未知等於危險 來成為我 合理化害怕,認為只要是未知的就應該感到害怕 的理由,而非 了解害怕和未知並不是相等的,對於未知應該要在保護自己的安全的同時,慢慢的去了解和接觸
我寬恕和給回我自己 因為我接受和允許自己 將未知和危險劃成了等號,也將危險和害怕劃成了等號,合理化了害怕,而不是 告訴自己那些害怕只存在在我的腦中,而我只要保持我的安全並且去做我要做的




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